我在伴侣关系中是一个独立成熟的女人吗？我不是啊。我还是个宝宝啊。我本身就还是一个没有长大的宝宝啊。哎呀，我的心一直都没有长大呐。对于别人有很多的期待和索求。我找的是完美的父亲啊。当我听到100%为自己的需求，言行，情绪，梦想和人生负责的时候。我又想到了，我一些时候就是不能为自己负责的，有期待别人满足的，有内耗的。有一些问题开始有了答案。我想要的是什么呢？当我为我自己的选择负责的时候，我放下了对于领导的一些恐惧。事实是什么，罚款就罚款好了，我承担了责任，就应该放下这件事。这一次关于上课没有接到工作电话的恐惧程度和恐惧的时间都减少了，是在进步呢。今天大大方方的去领责罚。这个事就过去了，轻松了很多。
在伴侣的面前，是朋友，是情人，是父母，是孩子。我回顾了一下前任伴侣关系每个角色的比例。也想了一下我的期待和现实。期待确实是不太合理。当我们在做练习的时候，我是一个33岁的成年女性的时候。我想了一下作为一个成年女性，我和他是平等的，有哪些是恰当的，我能够为伴侣做些什么，给什么支持呢，我做到了哪些呢？这里还有很大的调整的空间。
上课期间，和嘉丽发生了一个插曲。我以我的方式对她表达了亲密（去摸她裙子上的带子）。对于她拉走裙子上带子的行为有了她不喜欢我的解读。这一部分印象深刻。这件事情有几点启发和联想。第一点，我想到的是爱的语言（爱的五种语言），在关系里面，我是否能够识别他人爱的表达。我常常用自己爱的语言去感受别人对待我们的方式，会忽略别人的语言跟我们不一样。我常常期待别人用我喜欢的方式来爱我。有一个很重要的功课就是去发现对方表达的爱方式是什么，去感知他人的爱。当我们感知到的时候，要去表达感受和感谢，这样会有一个正循环。第二点，表达爱，我们要大胆直接一点，尽量用别人能感知的方式去表达。第三点，当心中有了疑惑的时候，需要去沟通，去陈述事实表达感受和期待。给嘉丽的沟通能力点个赞，满分回应，学习了。第四点，向对方提出邀请而不是要求，我想到我大多数时候是在要求别人如何对我，一旦不满足会不开心。如果一开始是邀请的心态，预期和结果可能很不一样。我想关于爱的识别，表达，还需要多多练习，去发现身边的人是在如何关爱着我的。也看看自己是怎样表达爱的，我的表达是否清晰，他人是否能够感知。看到爱的时候，要说出来，告诉身边的人。爱要大声说出来~
关于施与受的平衡，对着镜子看一看，平衡吗？
这一次上课，我尝试了平时很少穿的吊带、背心和旗袍，戴了饰品，展现了一些女性特质。和每一位同学拥抱。和露露喝酒、吃串、深夜畅聊。我拒绝了一次做代表的机会。我也一个人躺平。我对自己越来越满意。谢谢许老师，谢谢韦君的惊喜，谢谢大家的陪伴和关怀。期待下一次相逢。
