减肥（四）远离碳酸饮料

肥胖有多种原因，主要三大类，一是遗传性，先天基因决定；二是药物引起，为了治疗某些疾病，服用激素类药物引起肥胖；三是不当饮食，摄入过多能量导致肥胖。

有一类人，正餐吃的并不多，也正常运动，但却瘦不下来，主要是爱吃零食，喝碳酸饮料过多。

例如一瓶可乐或奶茶，500ml,含热量大约400-500大卡，约占一天所需能量的百分之二十。而要消耗多余的500大卡，需要增加运动量快走5000米以上，一般人很难做到。所以想要保持好身材，或正减肥，就需要坚决拒绝零食和碳酸饮料。但可以多吃水果，或无糖饮品。

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