活在当下，这句话现在几乎人人都会说，但究竟什么才是“活在当下”？我们为什么要“活在当下”？以及怎样才能“活在当下”？下面，我将就这几个问题谈一些我自己的一点看法，欢迎大家批评指正。
第一个问题：究竟什么才是“活在当下”？
我的理解是，从时间轴来看，时间分为过去，未来和当下，过去和未来都很好理解，唯独当下是一个不断变化的过程，上一秒的未来此刻已是当下，当下的这一秒马上又会成为过去，我们永远只能活在当下，而不能穿越到过去或者未来，此处的“活在当下”是指生命状态。然而，大多数人确做不到真正的“活在当下”，比如，当下我们在吃饭，而我们脑子里想的却是过去或未来的事情，又或者是边吃饭边看手机，心思完全没有在吃饭本身这件事情上。又比如我们上厕所，如今不捧个手机好像硬是拉不出来。“活在当下”的状态，我的理解是，不为过去懊恼，不为未来担忧，完完全全沉浸在此刻的食物当中，并享受此刻带给我们的欢愉。比如说做菜，我们在做菜的时候很少会去想别的事，因为如果分心，切菜时一不小心就可能切到手指，炒菜时一不小心就会糊，所以我们必须全身心投入，这就是“活在当下”的状态。
第二个问题：我们为什么要“活在当下”？
简而言之，我们的人生就是一个个当下组成的，过去的不会再重来，未来的还没有发生，所以我们只有过好每一个当下，才能拥有幸福快乐的人生。
第三个问题：怎样才能“活在当下”？
佛教禅宗有一门练习“当下”状态的功课——打坐，也就是“内观”或“正念”练习。刚开始打坐时，你会发现，此刻你即使什么也不干，脑袋里仍然会有无数个念头和想法冒出来，无论如何也挥之不去。这就是没有“活在当下”。理想的状态是，只关注自己的呼吸，感受身体的变化，不会有任何其他的念头或想法。当然，这很难做到，需要长时间的练习。当你能达到这种状态时，你会发现，你在生活中会变得更祥和、宁静、柔软、慈悲。当下发生的事情，你不会受情绪的困扰，而会像打坐一般，关注自己的内心，感受情绪的到来及消逝。
“活在当下”并非否定过去和未来的重要性，过去的经历可以成为我们的前车之鉴，但不可作为真理，因为一切都在不断变化之中。未来亦不可不为之谋划，但我们要需要灵活应对，因为往往计划赶不上变化。我们只需坚守自己的本心，王阳明老师称之为“致良知”，对待身边的人事物，用心感受人生的酸甜苦辣，我们的人生才能过得更有质量。
