老年人和患恶疾的人不见得更不幸福，如果衰老和疾病这两个现实可以扭转他们过去将大量注意力分散到无关紧要的负面事件上的话。
既然我们已经得出了人擅于关注什么就获得什么的结论，我们就不要等到老去或患病再让注意力转向。
有三种方法来主动管理注意力：
写感恩日记。把注意力转向让你感觉好的人和事上。
着重思考当前的情况，未来前景的光明面，培养积极乐观精神。
限制用于纠结某个问题，与他人进行不健康比较的时间，减少消极因素。
生命基调是由你的注意力定的
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