“幸福源于好习惯”是《纳瓦尔宝典》中的一个观点，作者认为“幸福是一种技能”，想要获得幸福，就要先意识到它是一种技能，只要是技能，都可以通过学习得到。
如何获得幸福这个技能呢？用精心培养的好习惯替换那些不经意间养成的坏习惯。
你的幸福指数取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
比如，培养阅读习惯就会比刷短视频的幸福指数高，最近对这点体会很深。
前段时间我尝试做视频号，为了找到内容方向，把空闲时间都用来刷短视频，虽然是抱着学习的心态去刷的，但每次刷完情绪都会比较糟糕。因为刷短视频时完全不用动脑，很放松，看得很爽，一回头就过了一个小时，猛然发现自己对于前面看的东西一点印象都没有，于是会自责自己浪费时间，想做的事情没做成，刷短视频会让我形成一种消极的自我评价：我在浪费时间。
当我放弃刷短视频，把空余的时间去看书，虽然有些内容也没有留下印象，但是体验感会好很多。看书的时候，会形成一种积极的自我评价：我在学习。这种积极的评价让我感觉更好，幸福指数更高。
所以，表面上，幸福源于好习惯，其实让我们感到幸福的是好习惯给我们带来的正面自我评价。幸福是一种主观体验，按这种逻辑，得出一个公式：培养幸福感=培养好习惯。幸福看不见，但好习惯看得见，行动就有了方向。
