拥有自在，自如，自主，操之在我的人生，首先要做到"不焦虑"！
我们渴望被爱，渴望被尊重，渴望自我价值实现，可是别忘记了，这些东西实现起来，是比生存要难出几个维度，不可控的东西也是数量级的增加，于是焦虑不可避免。
同时，我们又敏锐地发现，焦虑的人，会被周围暂时处于不焦虑的人群所唾弃，所憎恨，又更加增添了焦虑者的烦恼。他们搞不明白，明明我焦虑，没有安全感，为何得不到周围人的关心呢？为何越是不焦虑，不需要帮助，别人越是扑过来关心自己，帮助自己呢？
焦虑并不是一种像快乐，悲伤等其他情感那样的情感。焦虑是关于迫近的非存在威胁的体验！焦虑是一种对于存在的威胁！
每个人的心理过程都是由他对事件的预期所引导的。每个人只想抓住能安定其态度的想法，而排斥可能产生拦住他往前走的观念，这乃是普遍的人性现象。
人类敢做的事情也只有那些在他们对世界的诠释中含有价值的事情。凡有助益的，我们都有所知觉；凡可能干扰我们的，我们便把它们推进潜意识里面。
催眠，与我们的潜意识沟通。
在心理咨询工作中，催眠可以治疗及辅助治疗各种神经官能症、各种身心障碍与疾病。催眠是提升自我身心状态，提高生活工作质量的有效工具，运用催眠推动人们与自己潜意识沟通。
生活中的潜意识既没有弗洛伊德论述中那么神秘，也不是影视片中那样情节跌宕起伏，只要了解人的中枢神经系统功能的常识，就可以知道人类的意识、心理、思维活动与中枢神经系统（包括脊髓和脑）的功能密不可分。当催眠师或是我们自己运用各种技术手段调动我们大脑皮层各区域的不同功能来完成指令，便可帮助我们实施催眠。
生活中，我们常常可以用“自我暗示”的方法，“计划”和“控制”自己的“梦境”（潜意识），有助于我们提高专注力、记忆力、理解能力和自我评价能力，如果在专业的催眠师的操作下可以对来访者进行心理干预。
当下的快节奏和生存压力，很难做到"不焦虑"，怎么办？
焦虑是大脑一种对抗潜在性危机的积极行为。这种积极行为反而成为了人类痛苦的情绪。焦虑不是一种结果，而是一种情绪情感状态中的自我保护机制。
"不焦虑"是心理健康的重要指标之一，拥有自在，自如，自主，操之在我的人生首先要做到"不焦虑"！
