内容作业：
六天课程，
主要内容是不否定，不评判自己和他人，无条件接纳自己和他人，
大脑每天练习什么，就会吸引什么，当你每天练习抱怨，指责，评判，你就会吸引抱怨，指责，评判的人来到你身边，你也会吸引抱怨，指责，批评的种子埋在自己心里，形成自己抱怨，指责，评判的思维模式，
当你刻意练习，肯定欣赏赞美，认可你的外在就会显化出来，就会吸引贵人，吸引欣赏，赞美，认可别人的人来到你身边，
我们要超越他人的评价，停止评判去生活，
当你用原来的思维模式，语言模式只会收到原来的结果，
我是一切的根源，练习什么就会呈现什么，选择什么就会得到什么，相信什么就会吸引什么，
每一个人永远都有选择美好的权利
闭着眼睛深呼吸，放松，跟着我说，我愿意释放内在的评判，我选择停止对自己和他人的评判，我选择走进爱里，
说完之后，睁开眼睛拿出笔，写下你对自己的评判，你否定自己的语句，
好，可能有些家人没有写完，让我们接纳没有写完的部分，
好，现在把你写下自我评判自我否定的这张纸撕碎，再撕再撕，然后把它扔了，这时候正好刮来一股风，风把这些自我否定吹走了，是的，你看着越吹越远，越吹越远，直到你看不见他知道这些自我否定消失在你的生命中，
好，跟着我一起说，谢谢你陪我走到今天，现在我要把你们放下了，如果未来我需要你，我会善用你，亲爱的，思维方式，过去的思维方式，谢谢你们，谢谢你们陪我走到今天，今天我要把你们放下了，谢谢你们，
对着镜子里的宝宝说，
亲爱的六岁小孩，我爱你，我真的真的爱你，我知道你在你能力范围内，你已经尽力做到最好了，重复十遍，
你现在就已经很完美了，我认可你，我欣赏你，我够好，我是足够足够的好，我就是独一无二的我，
听着歌曲，因为有你，
抱紧六岁的小孩，紧紧的抱住她，闭着眼睛说，我爱你，我真的真的爱你，我已经尽力做到最好，我现在就已经很完美了，我现在就足够足够的好了，
好，现在邀请大家站起来做六岁小孩喜欢的动作，手举过头顶转圈跳动摆动，都可以，只要是你喜欢的动作就可以，
当时练习完，感觉自己的身体变得轻盈灵活了，对啊，记住这种开心喜悦的感觉，这种感觉就是一种生命体验，当这种感觉不断的重复，不断的刺激，你就会越来越开心，越来越喜悦，
第六天的觉察练习作业
一写出你评判自己的至少五件事情，然后转化为正面的语句
二写下你什么时候起就有自我评判的，看着这些自我评判，自我否定。算算有多少年了，想想这些评判有没有给你带来正面的变化，如果没有今天做一个决定，放下自我评判的思维模式，开启新的肯定欣赏，认可赞美的思维模式，
三写下今天听课练习的分享
王亮亮第六天打卡作业。
1.评判自己的五件事，分别是。
性子急，经常给自己安排的事情做不完。转化为正面语句:行动力强，有目标。效率高。
做饭没有天赋，给偷懒找借口。转化:可以选择尝试。选择勤能补拙。我接纳自己暂时的不完美。因为有不好的，有好的才组成了这个完整的我.
遇到人不主动打招呼，我高傲。转化:我是一个有个性的人。我接纳自己本来的样子。我要做真实的自己。
2.我对自己最早的自我评判在八九岁的样子。回看30多年的自我评判，并没有给我带来正面的变化。所以，今天我做了一个决定，就是放下自我评判的思维模式。开启新的肯定、认可、赞美的思维模式。
3.今天早课感受分享。
感觉站起来做动作时，自己的身体变得轻盈灵活了。
第六天，智慧锦囊
我无条件的接纳自己和他人，本来的样子，说十遍
没有交学费，永远学不会，其实不交学费，你的时间和精力都是成本，
跳出自己身份的层面，在系统层面去看老公，去看孩子，去看我们生活当中不能接纳的那些人，他们是一个人，一个完整的人是由缺点和优点共同组成的，
书是幸福的风水，书自带能量，幸福从接纳开始
然后听着歌曲欢乐的跳吧！继续去做你喜欢的动作，继续让这种开心喜悦的感觉在你的生命中体验。
