这一篇看完对我受益很大，结合奕晴寄给我的钝感力的牌子，很感恩在书里发现了一些以前不懂的道理。
2019-01-22 《人性的弱点》第七篇 走出孤独忧虑的人生 白雪在悦读
章节：
第40章 过好今天的每一刻
第41章 消除忧虑的魔法公式
第42章 忧虑会使人短命
第43章 克服忧虑的心理
书名：《人性的弱点》
作者：（美）戴尔•卡耐基
篇目：第七篇 走出孤独忧虑的人生
先来总结下金句吧：
01：我并不想看远方的风光，只要一步就好。
02：不论明天如何，我已经过了今天。
03：生命就在生活里，就在每一天每一刻。
04：这是和耶和华所定的日子，我们在其中，要高兴欢喜。（《圣经》第118篇的句子。
05：如果你必须接受的话，就准备接受它。
06：镇定的想办法改善最坏的情况。
07：不知道克服忧虑的人，都会短命而亡。
08：胃溃疡通常会根据你的情绪紧张程度而发作或消失。
09：最能让你轻松愉快的，是健康的信仰，睡眠，音乐和欢笑。
10：混乱是导致忧虑的主要原因。
小故事：
你是否想得到一个迅速而有效的清除忧虑的办法？也就是看上几页书就能马上付诸实践的方法？
如果你回答“是的”，那么请允许我介绍威利•卡尔发明的这个办法。卡瑞尔是个聪明的工程师，他开创了空调制造行业，现在这世界著名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。
“年轻的时候，”卡瑞尔先生说：“我在纽约州水牛城的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了许多意想不到的困难，机器总算可以运行了，但性能没有达到我们预期的指标。
“我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。
最后，我觉得忧虑并不能解决问题，便琢磨出一个办法，结果非常有效，这个办法我一用就是30年，其实很简单，任何人都可以使用。其中有三个步骤：
“第一步，我坦然地分析我面对的最坏的结局，如果失败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或枪毙掉。这是肯定的。
“第二步，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，我的历史上会出现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了实验费。
“接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感受到许多天来不曾有过的平静。”
“第三步。我就开始把自己的时间和精方投入到改善最坏结果的努力中去。
“我尽量想一些补救办法，减少损失的数目，经过几次试验，我发现如果再用五千元买些辅助设备，问题就可以解决。果然，这样做了以后，公司不但没损失那两万美元，反而赚了一万五千元。”
“如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的能力，忧虑使人思维混乱。着我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。
“这件事发生在很久以前，由于那种办法十分有效，我多年来一直使用它。结果，我的生活里几乎很难再有烦恼了。”
为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢，从心理学上讲，它能够把我们从那个灰色云层中拉下来，使我们的双脚稳稳地站在地面。假如我们脚下没有结实的土地，又怎么能把事情做好呢？
应用心理学之父威廉•詹姆斯教授假如他还活着。今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的，因为他曾说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
复述：（试着用自己的话来复述核心观点）
其实这一章都是solution篇章，没有很多鸡血，却有很多实在的方法。也就是说，不空。
一、问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
关联：（核心观点与哪些生活经验相联系）
当我看到《忧虑会使人短命》这一章的时候吓死我了，我是一个惜命的人啊，可能我的生活一直很阳光，父母从小宠爱，哥哥从小溺爱，所以我对于周围的人和事都充满了热情。但是当我以自己以为的思维模式去对待周围不同的朋友时，我总是希望他们可以怎么样，而被重视，被鼓励，被夸奖，被理解，被支持，是你的刚需，也是我的刚需。
忧虑会使我们的表情难看，使我们不那么美，看清事实，分析事实，做出决定，然后依照决定行事。如果你还在为某件事纠结，那么问自己几个问题：
1：我担忧什么？
2：我能做什么？
3：我决定怎么做？
4：我什么时候开始做？
找张纸，写下自己的答案。
其实，生活很简单，人与人之间的复杂，是因为你自己活得复杂了，简单即快乐。
我的第 1453天打卡
It is by acts and not by ideas that people live.
人依靠行动而活，而非想法。
白雪
2019/01/22 于天津
