坚持原创分享，1873天，初级第二课复盘心理学的三大流派

        学习任何学派，都要非常了解经典流派，因为后面的都是前面的分支或衍生，如此才能站得高。

        一、行为主义

      （一） 行为主义为华生创立，斯金纳、班杜拉、托尔曼等发扬光大。

        先驱：桑代克和巴普洛夫（诺贝尔生理学奖）

        桑代克受詹姆士（詹姆士奠定了机能主义心理学的基本思想基础）的影响。尝试错误说，通过尝试错误会越来越少，行动中做很多尝试才会有更多的影响。注重实践。追求完美是前进路上的绊脚石。教育心理学创始人。提出学习定律：准备率（有了心理准备会做的更好）、练习律（练习多了就能更多掌握、能力是练出来的）、效果律（正向强化，但也不能给太多）。华生（现代广告心理学的鼻祖，1930年年薪是7万美金）继承了桑代克的研究方法。

        巴甫洛夫。泛化、分化、兴奋、抑制

        泛化：从一开始对某一个东西有反应，到最后对其他东西都有反应。例如从讨厌同桌，变成讨厌全部同学、老师、学校。

      分化：从全都行变为只能某一个。比如小孩子从谁都能抱变成只让妈妈抱。

        兴奋抑制：神经性问题是由兴奋、抑制频繁发生导致的，保持平和心态是非常重要的。比如告诉你中1个亿，兴奋，又告诉你是假的，抑制。反复如此，就神经了。身体也是如此，一冷一热交替多了，就会感冒。

        .华生：刺激—反应说（s-r）、环境决定论。创建行为主义。我给你一个刺激，你就有反应。完全否定了人的主观能动性。比如孩子哭不要抱，以训练他独立入睡。这种观点100年之前已经被否定，孩子孩子需要更多的爱、关注、拥抱等，否则会出现非常多的“后遗症”。

        （二）经典条件反射和操作性条件反射

        经典条件反射：巴普洛夫用狗做实验，每次给狗喂食前摇铃铛，使铃铛和喂食之间建立起连结，这样狗听到铃铛，即使不喂食也会流口水。厌恶疗法应用了经典条件反射的原理，比如戒酒，喝酒前先吃催吐的药，喝酒就跟呕吐联系在一起，遂产生条件反射。

      华生受巴普洛夫影响，继承了桑代克的研究方法。s-r。刺激反应说；环境决定论（人为训练）

        操作性条件反射r-s，有了什么反应，就给予刺激。（自己摸索出来）

        桑代克提出理论基础。斯金纳（的老鼠）斯金纳箱：箱子里有按钮，饥饿的老鼠在里面乱跑，不小心碰到按钮，食物掉落。慢慢偶尔的奖励越来愈多，它就知道了按钮的作用。这是自己摸索出来的。斯金纳认为大多数行为都是操作性条件反射，是被强化的结果。有机体有更多的主观能动性。我们这样做可以得到自己想要的东西，就可以继续这样做。（有效继续，无效改变）但在亲子教育中，总是无效继续，例如唠叨、反复、否定。其实却是在强化负向，强化问题。

        强化（为了使行为增加），正强化（给予想要的）和负强化（做的好了，撤掉不想要的、不好的）；

        惩罚（为了使行为减少）做的不好惩罚（给予不想要的）；做的不好，把奖励（想要的）撤掉。在生活中可以惩罚，但事先需要商量好。多用强化，特别是正强化，比惩罚可能更好，因为关注什么，就会什么变多。如果实在过分，当然也要适度惩罚。

        消退。对于不想要的东西不予理睬。比如孩子咬手指、尿裤子、挑食等好多行为如果你不是总管他的话，很快也就过去了。关注反而是强化，担心是诅咒。不关注是消退，家长自己忙起来，没有那么多闲工夫盯着孩子，孩子反而可能会好起来。要关注想要的、做到的。很多问题的出现是过于关注强化而无视消退。

        （三）新行为主义：托尔曼提出中间变量，任何的变化与很多因素有关。所以咨询中不要很快的给予指导、建议，要更多地了解他们的情况。

        班杜拉提出社会学习论，人是在社会活动中成长的。教育的极致是行为的影响。人是在社会中是通过与社会的互动学习的。交互作用，人影响环境，环境影响人；

        自我调整：每个人可以自我调整，主观能动性，榜样作用。自己做好榜样，足够尊重，足够欣赏，别光在口头上讲道理，在行为上做到最重要。修自己是无止境的课题。

        观察学习：不一定亲自感受，观察别人也能学习。作为咨询师，在咨询过程中听别人的故事，得到学习。

        （四）华生的小艾尔伯特实验。这是心理学史上非常著名的一个实验，也是备受争议的一个实验。

        二、精神分析

        创始人弗洛伊德。心理学史上最伟大的人物。犹太人。

        （一）心理结构理论：意识、前意识、潜意识，冰山理论

        意识是我们能意识到的部分；口误、笔误、梦话，都是潜意识在起作用，潜意识被意识到就不是潜意识了。前意识是通过想能够想到的。

        精神分析是深层心理学，是在潜意识层面做工作，帮助当事人。发明了一些方法，比如梦的解析，梦是通向潜意识的康庄大道。绘画、沙盘、催眠等都是在潜意识层面做工作。自由联想是精神分析常用的工作方法；荣格、阿德勒都曾是弗洛伊德的学生，后都离老佛爷而去。（荣格，分析心理学；阿德勒，个体心理学）。

        （二）人格结构理论，本我、自我、超我。

        本我，本能的我，非常强大，力比多，有本我我们才能活下来。本我遵循快乐原则。吃、喝、拉、撒、睡，一切为了快乐。

        超我（道德我、良心我）遵循道德原则。超我管着本我。

        自我遵循现实原则，在超我和本我之间起调节作用。自我调节不好，超我、自我的矛盾不可调和，出现神经症。

        （三）性心理发展阶段（固着）。

        口欲期0-1岁：满足吃得到安全，好的照料，没有得到就出现问题，吸烟、喝酒、唠叨、表达欲望强都可能是口欲期没有被满足；

        肛欲期1-3岁：希望自己能够控制自己的大小便，从而对世界有跟多的掌控感、成就感。这个时候家长要求过于严格，肛欲期容易不过。家长适时放手，让他有自我掌控感；

        生殖器期3-5、6岁：对生殖器有好感，对异性跟感兴趣，平和对待，不要有过激反应，过激反应才是伤害，不恰当的应对方式才是问题；

        潜伏期5、6-11、2岁：性的潜伏，更多跟同性玩，男同学开始欺负女同学；

        生殖期12岁以后：对异性感兴趣，青春期一直到成人。

        大人要在相应的年龄适度关注，千万不要强化。给他们足够的空间，适度的放手，这样他会更完善的人格。不然会成为妈宝男、妈宝女。养育的时候要适度放手。不要太精细。问题本身不是问题，过激反应才是问题。

治疗原则：中立、节制（不谈自己，不做太多自我暴露）、匿名（更多把自己隐藏起来，一块白板、一面镜子，避免投射和移情，提供一个理想化的环境），精神分析的分析里边，咨询师说话很少，这是对咨询师的考验，憋住不说话非常难（传统的学派显得更冷漠）（起到的作用，跟潜意识连接，更多的自我联想之后，变化通常就会出现）。

        （四）治疗目标，通过自由联想和解释，将潜意识意识化，重组基本人格。例如，一位来访者每天多次只洗右手，不知道为什么，通过精神分析。小时候，被送到邻居家吃午饭，叔叔非常萎缩地摸她右手。后来因为年纪小就忘了。长大后，在公交车上，被猥琐男碰到了右手，这个潜意识就被激活了，开始强迫洗右手。这就是通过精神分析将潜意识被意识化了。

        精神分析的时间可能很长，几年、几十年都有。曾经有著名咨询师甚至说，如果你要找我做咨询，请提前5年联系我。

        （五）常见心理防御机制。（防御是一种自我保护）。

        压抑：老板吵你，你压住火不发泄。

        认同：认同更高位置人的观点。明星、专家说得对。

        反向作用：明明吝啬，故意表现大方。明明喜欢，故意表现厌恶，故意找自己喜欢的人的茬。缺少啥掩饰啥。

        移情：（反移情是咨询师卷入）。正移情（好的情感）、负移情（不好的情感）；来访者将生活中对某人的情感转到咨询师身上。例如觉得咨询师像前男友一样善良、懂我。精神分析认为移情是咨询真正的开始。

        投射：（他自己这么想的，却以为别人在怎么想。佛印和苏东坡）；我以为的你以为。一男一女，互相注视。女的问你在想什么，男的说跟你想的一样，女的给男人一巴掌，说流氓！这就是投射。投射就是将自己的想法认为别人是这么想的。比如苏东坡和佛印的故事。

        置换叫转移，被老板吵你会压抑自己，回家吵媳妇、孩子，踢猫效应；压抑，憋着，憋的时间长了就出现问题；

        合理化：让自己接受，自我安慰。比如公交车上，你确实累了，上来一个上年纪的人，你给自己找个能接受的借口，比如我今天太累了，他年纪不够大，很健康等等。

        情感隔离：有点像否定。情感没有出来。比如孩子死了，依然像之前一样给孩子送饭，不是逃避，不是意识到不敢承认，而是像打了麻药，没有了情感反应。

        退行：本来成年了，表现得越来越像孩子。比如大人钱包丢了，像孩子一样坐在地上打滚哭。退行是精神分析术语，情绪崩溃是状态的描述。

        升华，把不好的行为变成对社会有用的。喜欢打架，去行侠仗义，或者去练拳，比赛，获得奖杯等。

        三、人本主义。马斯洛和罗杰斯

        马斯洛：需要层次理论（生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现）

        罗杰斯：来访者中心疗法

        治疗的条件：真诚一致、无条件积极关注、同感理解。（非常重要，很难达到。通过很多的实操练习才能达到。）