我是华莹，专注职场干货、思维能力、个人成长和运营知识分享。QS30管理学硕士，AI公司产品运营。

后台戳我，我发你有助于工作提效的反思目标和人生九宫格计划表。有计划的工作，好过于无效的忙碌！

职场生存需要内心强大，因为公司不是家，这里不需要玻璃心。

其实不论在职场、生活、感情中，都应该认真“修炼”自己的内心。

怎么做一个内心强大的人？下面的10条原则，帮你成为内心强大的人！尤其是最后一条，做到了基本可以“无坚不摧”！

1、不在乎别人的想法。

你可能会说，这一点说着容易做着难！人是社会性动物，哪能不在乎他人想法！

可说来也简单。你要有这种信念：“这是我自己的人生，而我只活这一次”。为什么不随心所欲、为自己活着呢？

依赖别人的反馈、牵制自己的喜怒哀乐，相当于把情绪选择权交到了别人手里。

时刻牢记“关我屁事”和“关你屁事”，别人的想法、观点、情绪真的不重要。、

当然，领导的除外。

2、以自己的利益为中心，只做对自己有意义、有结果的事，“宜人性不用太高”。

在五大人格测评里面，有个要素叫“宜人性”，意思是受他人欢迎的程度。

我从偶像周杰伦身上，学到过非常深刻的一点，它影响了我20余年：“不可能所有歌迷都喜欢我”。

所以我的价值观是，不可能所有人都喜欢我，只取悦一部分人就好。

专注于“过好你自己的生活”，以自己的利益/情绪/快乐为一起的出发点。

3、降低对他人和对自己的期望值。

想想你什么时候内心感到脆弱？

当你兴致勃勃熬夜写了2天的新方案，却被领导在第一句拍死；当你邀请他人一起出游，却被朋友和闺蜜拒绝；当你请同事帮你做一部分内容时，却被婉转推诿.......

你很失望，感到曾经帮助的人却没帮助你、能支持你的人却没信任你。

说到底，在你跟他人沟通之前，就“预设”了期望的回答。

学会抛弃“预设回答”，不要过高要求他人、也不要苛责自己。

4、学会共情。

想理解别人的做法，想了解整个社会运作的逻辑，你需要尽可能与他人共情。

人是社会动物，内心的强大根基，是理解他人、学会共情。当你明白了同事会甩锅给你，是人类趋利避害的本性；当你明白领导抢你的功，是对方也有展示成就的需求.....你的愤怒感就会降低很多。

人无法包容他理解能力范围之外的事情。相反的，能理解就能包容。

5、读更多的书，经历更多的事情。

当你见多识广，就很难有困难能够彻底的击垮你。因为没能杀死你的，一定会让你更强大。至于为什么要读书——不一定每个人“有幸”经历那么多磨难，当你无法切身经历很多事，如何去经历创伤、体验痛苦呢？通过读书。

你将有更多元化的价值观，对复杂现实有更深刻的理解能力，也就能使内心更强大。

6、世界观保持理性，价值观坚持坚定。

内心强大，说到底知道自己该坚持什么、想要什么，牢记自己的初心和目标。当意外发生时，你不容易动摇。也就是有坚定的价值观。

但我之所以加上“世界观保持理性”这一点，是说在坚持自己的前提下，也要保持空杯心态。

也许你可能想问，什么时候空杯心态？什么时候坚守自己？我会在其他话题里深入探讨，记得关注我哦~

7、只关注事实和有依据的推断，不要杞人忧天、不要想太多、不要焦虑尚未发生的事情。

很多时候我们内心的脆弱，是源于还没发生或者以为发生了的事，其实压根没那回事。

比如早上和领导走对面，你打招呼对方却没有搭理你，你就会想是不是我最近哪里做的不好了？是不是领导嫌弃我了？其实就是我们想太多了，领导也许只是着急去开会、或者脑子想着家里刚发生的事，没有注意到你。

内心的脆弱都是自己给自己加的戏。

8、别给自己下负面定义。你认为自己是怎样的，你就是怎样的。

心理暗示的作用真的太大了。你内心的脆弱，大多是自己“强加”给自己的。

你越觉得自己脆弱，自己就会越来越在这种心态的影响下，愈发的脆弱。

比如被领导批评你PPT做的不好，你就会想他肯定对我过往的报告都不满意，只是不想告诉我；我怎么这么失败啊，全部门就我学历最低；就我最不得领导喜欢，下次部门裁员肯定就是我......内心就此脆弱起来。

相反，你应该给自己强大的暗示：这次我没做好，只是调研范围没有穷尽；领导还是认可我的工作的；我的绩效一直都不错......相信我，你会越来越强大的。

9、学会跟自己和解、内心自洽。

跟你相处最多的人只是你自己，所以必须学会自我和解。哪怕你真的很脆弱、真的被某件事击垮，你也要告诉自己，“我也是个凡人，我已经尽我所能处理情绪了”。

很多人的脆弱，都是跟自己过不去。

10、内心强大，需要心里有一点“狠”劲。

说白了，社会是资源竞争的社会，职场是资源有限的职场——资源就那么多，如果你过于佛系、什么都不争，那还行；但是很多人焦虑、脆弱、烦躁的本质在于，他们躺不平。

为了争夺有限的资源，必须有点狠劲。

《职场上如何做个狠人？如何拥有“狠角”的强大气场？》可以参考我的过往文章。

希望我们都能在繁乱复杂的社会和职场中，保持强大的内心姿态！

关注我，持续分享职场干货和精进指南！

你的每一个点赞或收藏或关注，都是对我莫大的鼓励，让我们一起在快节奏的世界里，做彼此温暖的职场人吧！