2022.02.26 P143－153页
培养心理健康的孩子
即使你的孩子已经长大了，现在采取行动来修复早年发生的破裂永远不晚。
亲子关系决定心理健康
心理健康的最重要指标之一，是亲子之间的亲密关系。
陪伴婴儿有多重要，我们需要在婴儿体验感受与情绪时，陪在他身边，不让他感到孤单。婴儿的身体靠近父母有多重要。我们在情感上也要贴近婴儿或幼儿。
亲子关系是靠给予和接受的互动培养出来的。所谓给予和接受，是指父母与孩子对彼此的影响。
互动交流以及合作共舞的对话，其实也适用于各种人际关系。
互动及来回交流
如果你的孩子还是婴儿，你盯着孩子看，以手势或脸部表情给他“交谈”，这正是你需要做的。这个“游戏”可以培养来回互动，帮你强化亲子之间的联结，因为它拓展了你们的关系。
观察孩子，倾听孩子，以了解她的心声，也让孩子对你产生影响。相互影响是所有人际关系的关键。
当我们没有影响力时，感觉最为失落，也对人际关系最不满意。我们开始感觉绝望、孤立和叛逆。
如何开始交流
早期交流的一个方法是一起呼吸。呼吸的同步是培养亲子关系的关键。
互看游戏
另一种小婴儿互动的方式是玩互看游戏。在互动中，母婴之间建立安全型的依附关系，他会觉得自己是受欢迎的，自己的需求得到了满足。
身为父母，当你不观察，不倾听，不从孩子的角度看世界时，你会打断或干扰这个自然的流程。
交流恐惧症
你对于让孩子影响你有些抗拒，这就是”交流恐惧症”，亦即害怕对话，害怕受他人影响，害怕变成”对方行动的对象”。
我们在婴儿时期获得怎样的对待，成年后通常也会以那种方式来对待婴幼儿。大人不让你影响他，总是让你独自待着，那你就有可能患上交流恐惧症。
对婴儿来说，获得回应是一种需要，而不是渴望。如果我们无视孩子的需要，他可能培养出不安全型的依附关系或回避依恋的性格特征。这将使他成年后很难拥有正常的人际关系。
书中约翰的案例告诉我们：我们要开放，用心倾听，不为自己不知道的事感到羞愧，给孩子留出空间，亲子关系也会更亲近。
练习：注意你的行为模式
注意你交流恐惧症的反应，停下来克服想推开孩子的反应，让孩子一起参与你需要完成的工作。
练习：你愿意听他人告诉你一些事情吗？
你和孩子在一起时，若是忽视孩子对关注的请求，孩子会很失落。
儿童需要照顾者的互动，否则会产生无助感，以为他的行为毫无效果。我们对婴儿的暗示反应不足时，是在无意间教他不要尝试。
所思：
1、亲子关系对孩子心理健康的影响。
2、对孩子的观察和积极回应会影响孩子的人际交往能力。
3、社交恐惧源于婴儿时期照顾者的忽视。
4、观察孩子、倾听，了解他的心声，给孩子留有空间，尊重和听取他的意见，而不是让他只做所谓听话的孩子。
