复盘（2023年第28周，2023.07.10-2023.07.16）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【暑假私教暂停】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、两人散步、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）眼睛-牙齿复诊。
（2）R主持人。
（3）欢乐港湾波波池+吃鱼。
（4）中山菜。
（5）喂鱼-吃食堂-合影-做奶茶。
（6）果哥生日看电影吃蛋糕。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
苹果哥：每天上午英语，中午篮球（周四请假）。周一、周日游泳。6次运动。
柚子妹：周一、周三、周四网球，一周三练习。周一、周二、周三、周日游泳，一周四练习。7次运动。
07.10周一，哥哥英语+篮球；柚子妹洗牙+逛超市。两兄妹晚上一起游20米池。
07.11周二，哥哥英语+篮球；柚子妹上午游泳。两兄妹下午跟如意姐一起去欢乐港湾波波球池，晚上一起吃酸菜鱼。
07.12周三，哥哥英语+篮球；柚子妹游泳+网球。
07.13周四，哥哥英语+主持人排练；柚子妹和JJ妹妹玩+网球。晚上在宝哥家、我们家玩。
07.14周五，哥哥英语+篮球；柚子妹英语；和如意姐一起去波波池玩。
07.15周六，哥哥眼科+主持人；柚子妹自己玩+看哥哥主持人；晚上参加果哥生日电影+蛋糕聚会。
07.16周日，一家四口上午游泳，中午和如意姐家吃中山菜；下午苹果哥看牙，和如意姐一起去喂鱼，去公司吃食堂。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-早餐
一周买了三次N家早餐套餐，9.9元一杯咖啡+一个面包，真是太超值了。
周日下午还自己买了杯咖啡，给柚子妹买了珍珠奶茶和肠仔包。
2.快乐伴侣-出差
队友周六去上海出差，当天往返。一早6：30的飞机，晚上10：30的回程，因为晚点，真的是一早4：30出门，第二天早上4：30回家。
3.快乐母子-篮球
苹果哥篮球一周四次，在班上处于中段年龄，打得有乐趣又有挑战。
4.快乐母女-游泳
柚子妹一周游泳四次，对哥哥只游了两次有点不满意。她的蛙泳越来越好了。
5.快乐大家庭-聚餐
爷爷奶奶就要返乡了，我们也在趁机多组织聚会。
6.快乐朋友-新体验
周二带如意姐和外婆一起去欢乐港湾，阿草下班赶过来一起吃饭，居然是她第一次到这个商场。
7.趣事-主持人
苹果哥和Lily搭档担任周六R活动的主持人，表现很不错，大方自信。
8.帮助
（1）果妈组织看电影，吃蛋糕。还给大人都准备了薯片和饮料。
（2）如意姐妈咪安排吃中山菜，如意姐爸比买了好吃的锅魁。
（3）宝哥妈咪招待小朋友们玩。
（4）洗牙-涂氟的医生护士都很专业友好。
（5）眼科医生认真负责。
（1）带如意姐去波波池玩，吃酸菜鱼。
（2）带如意姐去波波池玩，在家吃饭。
（3）去阿凤家关门、关灯、关空调。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）暑期计划。
（2）新的季度收入。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。【早起散步】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌-视力-牙齿；期末考试——游泳+足球——英语+篮球——篮球+游泳——回乡——数学+游泳【7.16涂氟；期末6th；开始暑假作业；每天跳绳+游泳】
（2）柚子妹：视力-牙齿；毕业典礼——网球——回乡——游泳【7.5/7.6毕业典礼完成；7.9舞蹈完成；7.10已洗牙；每天跳绳+游泳】
4.大家庭：爱的行动
（1）姑姑
（2）外婆生日
（3）姑婆
5.朋友：
（1）小伙伴：哈哥告别；骏哥-果哥-宝哥生日。【7.5告别聚会；7.9骏哥生日露营地；7.15果哥电影】
（2）大朋友：回乡聚会。
