四气虚体质:'1症状表现:困倦乏力懒言，身体沉重，现动气喘吁吁，有气无力，易出汗，气短肺气不足，胸肌肉松驰软，早:晨起床后眼泡肿胀，下午腿沉如铅，面色萎黄，舌淡红，舌苔:薄白有齿痕…易患慢阻肺，肺病及哮喘病…等。2:饮食调理:补气常吃牛羊肉，服黄芪粉饮品。B牛肉250g，茯灵30g小茴香30g山药30g大枣30g莲子30g熬粥或炖煲汤。
P加强运动锻练，练八段锦，走路，慢跑，做保健操。所作深呼吸和呼吸六诀练习:啊，呵，哈，吁，哂…。
五痰湿体质:|症状表现:体肥胖，睡觉打呼噜，口腔黏腻，痰多，咽堵，舌体胖大，苔黄腻，肌肉分佈不均，肚子大，腰围粗，超过o、9，肌肉松软，困倦乏力，易患心血管疾病，是三高和冠心病的高发人群。上下眼皮肿胀，溏稀。是脾虚湿气重的表现。
2病因:爱吃肥甘厚味食物，口味重爱吃煎炸烧烤食物爱吃高盐高糖高热量食品，贪凉爱喝甜味饮料，缺之运动…
3调理A健脾除湿:茯灵3Og秒薏仁30g荷叶30g陈皮15g山楂IOgI肉桂
煮水喝。B管往嘴，饮食要清淡，控制总热量，少喝冰凉甜饮料，多喝温开水。c加强运动锻炼，减重，增强身体协调能力，培养自立生活能力，提升阳刚之气！D按摩穴位:足三里穴，丰隆穴。
六血瘀体质IO:1症状表现!A熊猫眼，有老年斑，B慢。性心痛，心绞痛，背痛如扎。2调理:活血化瘀A山楂桃仁膏:山楂160g桃100g蜂蜜250g熬制成膏装瓶冷藏，每天早晚温水化开服|勺。B血府逐瘀汤:红花赤芍川芎当归地黄柴胡桔梗牛藤，如果心慌加甘草熬煎服用。
C山楂青油菜玖瑰花茶饮。
D,黑芝麻20g川芎5g红糖糯米煮粥喝。E三七粉红曲泡水喝也很管用。
