每次听完刘老师的课，我都感觉像吃了一顿大餐，因为吃的太快，无法细致的品味和消化，必须要重听课程，逐字逐句的去品味才能更好的吸收这顿美餐的营养。
焦点解决关注的是什么？关注的是已经存在的方法、资源、力量、优势。坚信他是自己问题的专家。每一个来访者他自身都有很多方法，有很多资源，有很强大的力量和成功经验。我们要敬畏每一个生命的坚韧和顽强。咨询的目标是要让他比他之前更厉害。
焦点解决更多关注的是例外，例外就是成功经验，例外是指问题没有出现的时候，问题没有发生或不严重的时候。不要去关注发生的问题，这样会给自己带来内耗不好的状态，而是去关注问题没发生的时候自己是怎么做的，是怎么想的，有什么成功经验，是怎么避免问题不去发生的，这样会让自己看到不一样的地方，让自己更有力量。
焦点解决的思路是:关系、目标、资源、一小步。关系是指要和来访者建立相对良好的关系；目标是他想要的是什么，他希望的是什么；资源是有哪些是对实现目标有帮助的；一小步就是接下来可以做的一小步是什么。刘老师讲咨询的时候要更多的去关注人，关注他的感受，关注他的需求，关注他的希望和期待。要用四种态度去面对来访者:接纳、未知、欣赏、好奇。接纳真实的现实，接纳他的情绪，接纳并不代表认同他的行为。要用不知道未知的态度，不要认为自己是专家。要发自内心的去欣赏来访者，对他产生浓厚的兴趣和好奇心。
建构主义:我们每个人都是用自己的经验去看世界。焦点解决更看重当事人的观点，他自己是怎么想的，怎么看的，怎么理解的，怎么打算的。在他的世界他是对的，进入他的世界试着和他同频，他就会有很多的变化。
焦点基本理念:合作与沟通是解决问题的关键。合作就是要先建立关系，建立关系就必须接纳。这是焦点的基本功。焦点培训班都是在训练“道”而非提高“术”有“道”才能走的更远。有了接纳才有沟通，有了沟通才有合作，有了合作才会有改变的机会。生活中我们要更多的看到难得，而不是看到应该。看到难得才会让我们更接纳。
