心流是最近大火的心理学概念，描述的是沉浸在自己的能掌握的工作中，忘记时间，享受当下，享受工作的状态，这种状态其实先贤们多次描述“庖丁解牛”是最明显的，既有原因又有运用手册。我简单的谈谈我的感受。
我想了解和掌握心流，是因为我有非常强烈的学习欲望。心流能够提高学习效率，真正做到‘’学习使我妈，也使我快乐”，我一直想掌握这种学习状态，通过多方学习我认为进入心流的关键是，在学习区学习，抑制不相干的脑部活动，忘记时间，沉浸在工作中。
我想大概要经过几个步骤：一、学习前的准备 最好建立合适的学习场地，比如我就把孩子的学习桌霸占了，空出专门的时空不被打扰，建议早起 空出足够多的时间，《超越不可能》的作者建议大脑能够集中注意力的时间是“110-120分钟”他建立抽90分钟 可以用番茄时钟来，他一天花4个小时用于写作，。学习前可以用一些NLP的手段，或者冥想 让自己放松，安住当下，《影像阅读》提出了一个柚子法放松集中注意力，应该是可以适合这个地方的。可以考虑专用的白噪声降噪耳机。特别是关掉手机等干扰项目。
二，最重要的是全身心灌注在你的工作中，主动排除各种干扰，有些人比人我习惯放松看看手机啊，有些专业的人士直接有工作电脑，根本不接与工作无关的东西。要养成克制的习惯，不被分心很重要，高效率的时间不在多，每天有3个小时足矣，普通人可以从一个番茄时间开始25分钟，再到120分钟，注意番茄时间中间的间隔只能放松，不要给大脑插入垃圾资料，垃圾信息。
三、初学者在制定学习目标一定要明确，一定要分阶段，比人这25分钟学到什么，要有即时反馈，这样带来成就感，更容易引起心流，心流其实也是自我按摩的过程，臣服自己，接纳当下，为自己的每一个进步开心，用能量心理学的观点，是让自己处于“喜悦与爱的心理状态”。这里看到教练的作用，教练引导确定你的状态，让你能觉知你的进步，带来心流形成正反馈，觉察不足，让你反复在学习区学习，平时学会觉知，让自己随时随地处于正念状态估计是一个比较好的的练习。
