DAY1 P1-P15  探索自我

在书的开篇，作者提到他见过很多表面上事业有成，但内心却匮乏，他们渴望过和谐、圆满的生活，想有不断开展的良好人际关系。但是这个些愿望却成了令人深层、痛苦的问题，在有些人眼里也成了无解问题。

我也在思考是什么让我们产生痛苦？最后分析下来，多半是我们与别人有分歧，别人不懂我，不理解我，所以才导致我们之间有矛盾，我们都想要求别人改来迎合我，所以我们急于表达不去倾听，就更无法去理解他们与我不一样的部门，造成矛盾恶化，无法收场。

在读到这本书时，让我意识到我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或说之以理，我们都不能替别人开门。也就是说我们根本不应该有想让谁改变的想法，因为我们唯一能改变的只有镜中的自已。所以我改变了看思维方式，从总想改变别人，转向改变自已。

老子讲过任何事务都没有对错之分，有的只是正反两面，而我们的眼睛只能看到一面，所以我们衡量事物的标准是具有片面性的，但是我们却总是以我们经历的一切形成的经验做为标准去衡量他人或事物。一千个人就有一千个哈姆雷特，我们应该听听他人的观点，以更充足的去了解事物的原貌，补充自已的盲点，这样才更有利于我们做出相对合理的决策。

想到这里，我开始去真正做到接纳与我不同的声音，学会了倾听。也开始多了一些对他人的理解。我坚信：要改变现状，就得改变自已，要改变自已，先得改变我们看待外界的观点。

我己经准备好打开改变之门，重新探索自我。

DAY2 P16-P30 第一章前言

好与坏，善与恶，一切都在一念之间，一旦思维改变，便豁然开朗，唯有从心开始理解接纳，才能在行为和言语上表现出来理解和接纳，此时才以推倒建立在彼此之间那道自我设置的安全防线墙。

接来下我们必须先了解人类的“思维”以及如何转换思维？才能真正认识七个习惯。而品德成功论与个人魅力论是2个常见的思维。思维从广义讲是指我们看待外在世界的观点。我们的所见所闻并非直接来自感官，而是透过主观的了解、感受与诠释。 也就是说我们的思维库的建立来自自我们所经历的一切，当我们有越多的的认识，越多的经验，就越能够为自已的思维负责，并能有利于我们做出正确的判断。

如何让我们的思维发生转换？在书中作者推荐了一个方法：角色改变了，想法、感觉与行为也会随之改变。这个也是对我有影响的一点，这一年来，我一直在用角色塑造习惯，用角色指导思想。就拿孩子学习或讨气这件事，我发现同样的现象，不同的孩子身上发生我的态度不一样。比如看到别人家孩子写字歪歪扭扭，或者撒娇躺地上，我会觉的可爱，会陪着她玩。但是发生在自已儿子身上，我会拿戒尺，直接凶他改正或者起来。这正是因为我的角色不一样，当发生在别人身上时，会理性思考，孩子都这样，是成长的必经之路，慢慢的就好了。可以对待自已儿子，因为是妈妈，就会觉的要对他负责，想着他如果不改以后人生就完了。我开始因为角色的不同去控制自已的理性与非理性部分的思考。

当我尝试换个角色，不以家长自居，把孩子当成独立的个体，我想的是只需要陪着他去经历他成长过程中的一系列问题就好。就开始能够回归理性，接纳孩子。少了咆哮的教育方式，也改变了亲子关系。

大声喧哗反而难以入耳，品德是沟通利器，任何事务都有正反2面，摆脱个人魅力论的左右，试试以换个角色、换个角度思考，找到阴天的彩虹。也许你会看到旧的问题迎刃而解。

DAY3 P59-P69七个习惯概论

七个习惯是符合成长规律，提供了开发个人和人际效能的渐进、连续和高度整合的方法。我们每个人都依次经历依赖到独立、再到互赖，不断进步。

其中依赖期的人靠别人实现愿望，独立期的人单枪匹马打天下，而互赖期的人，群策群力实现最高成就。

生理上互赖的上可以自己更生，但也明白合作会比单干更有成效；情感上互赖的人，能充分认识自己的价值也知道成就他人的必要性，智力上互赖的人懂得取人之长，补自己之短。

七个习惯分别为积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼知己统合综效，不断更新，其中前三个可以帮我实现个人成功，从依赖到独立，而后三个可以帮我们打完公众领域的成功，更好的与人协同，共赢。第七个习惯可以不断改进帮我们自我提升到一个新水平。

这七个习惯都能产生高效能，因为他们基于原则，是品德的基础，能帮助你更有效地解决问题，把握机会，不断向上提升。这7个习惯符合产出和产能的平衡原则，既能解决眼前问题，也能带来长远利益。

DAY4 《高校能人士的七个习惯》

P70-P90  积极主动

积极主动的定义来自伟大的心理学家弗兰克尔首次提出，所谓积极主动不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的生生负责。个人行为取决于自身分抉择，而不是外在的环境，积极主动的人是在任何情况下都有选择的权利。

圣雄甘地也曾说过：“除非拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊”。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，总是能找到阴天的彩虹，积极去寻找解决方案。而消极被动的人则全神贯注于“关注圈”紧盯他人弱点，环境问题以及超出个人能力范畴的事情不放，结果越来越怨天尤人，并不断为自己的消极行为找理由。

我们面对的问题可以分为三类：

可直接控制的问题：可以通过培养正确的习惯来解决

可间接控制的问题：可以通过改进施加影响的方法来解决，例如采用疫情方式而不是针锋相对，以身作则而不是口头游说。

无法控制的问题：我们要做的就是改变面部曲线，以微笑、真诚与平和来接受现实，纵使有再多不满，也要学会泰然处之，这样才不至于被问题控制。

可以尝试把“如果”：“但是”，等消极词汇换成：“我可以”“怎么才能”可以转换思想，变成积极行为。

DAY5 《高校能人士的七个习惯》

P91-P104  以终为始

今天学习习惯2：以终为始。要知道自己想要什么？应该做什么？什么是内心y真正渴望的成功，才过的充实，有意义。

以终为始基于任何事都是两次创造而成，我们做任何事都是先在头脑中构思，再在去付诸行动。^_^

以终为始意味着要带着清晰的方向和价值观来扮演自己的家长角色或其他角色，要为自己人生的第一次创造负责，为改写自己的人生剧本负责，从而使决定行为和态度的思维方式真正符合自己的价值观和正确原则。

DAY6《高效能人士的七个习惯》

P105-P122 以终为始

本节关于以终为始讲的是要以原则为中心，看的明白，但是讲出来有点难。以正确原则为生活中心可以为四个支撑人生的因素，即：安全感、人生方向、智慧和力量奠定坚实的基础。

原则是恒久不变的，历久弥新的，值得信赖，可以给我们安全感。但是什么是原则？

今天主要弄清这个定义，为此查了资料。

原则是你处事的准则，通常它的作用是成为你做事做人的底线。

原则可以分为两种， 一个是强制性的社会原则也就是法律，这个原则保障人基本的生存权利，即生命和财产安全。第二种是道德原则，这部分准则一般不具有和法律一样明显的强制性，但具有很强的舆论影响力和隐性强制性，在社交关系中发挥的作用很大

DAY7《高效能人士的七个习惯》

P122-P136  要事第一

习惯一“积极主动”，告诉你“你是创造者，你掌控自己的人生”

习惯二“以终为始”，告诉你“你是人生的编剧，你可以编写自己的人生剧本”

习惯三“要事第一”，告诉你“你就是优秀的演员，要演好重要的角色”

一旦确定了人生方向，你就应该对自己进行有效的管理，让生活设想一致。人生是我们选择出来的，是我们做了什么形成的结果。选择突然变得更重要。

不用怀疑，你可以回顾一下，每天为什么而忙的不可开交，是一堆大大小小的选择。选择后就是某个行动。选择来自你扮演的各种角色。

今天分享一个以角色确定目标的方式：

1.确实角色。每个人身上都扮演了很多角色，请写出自己的关键角色。你可以先写下自己在家庭中的角色，然后写下自己在工作中的角色，列举自己想要持续投入时间和精力去做的一些事情。

2.选择目标。思考一周计划中每一任务栏下你最想做的一两件事，作为你选定的目标。（最好让这些短期目标与长期目标相关联）见图一

3.安排进度。把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做。

4.每日调整。不变的是变化，根据突发事件，人际关系的意外发展及崭新的机会对每天的要务安排进行适当调整。

最后付诸行动，在行动中拿结果。

DAY8《高效能人士的七个习惯》

P137-P144  要事第一

第四代时间管理代先进体现：

1.它以原则为基础

2.它接受你内心良知的指导

3.这种方法确认了你的个人使命

4.帮你明确自己的角色

5.以一个星期为单位计划生活 ，不用局限于短暂的1天，可以通过审视自己的主要角色而让自己保持清醒，反观价值观。

如何做到高效？学会授权。授权代表成长。授权有2种：指令型授权和责任型授权。

指令型～让别人去做这个，去做那个，做完告诉我，很多人是这样授权，但是并不提倡。

责任型～关注重点是最终结果。给人自由，允许自行选择做事的具体方法，并为最终的结果负责。很多人不这么做，因为费时又费力，但是却十分值得。

DAY9《高效能人士的七个习惯》

P145-P154  人际关系的本质

人与人之间都有一个情感账户，越是亲密越应该有情感账户。能够增加情感账户的是：礼貌、诚实，仁慈和信用。反之是：粗鲁、轻蔑，威逼和失信。可以回顾一下自己属于增值还是透支。

情感账户有7种投资方式

1、理解他人。这是一切情感的基础。

2.注意小节。忽视礼貌，不经意的失言都会影响情感账户

3.信守承诺。

4.明确期望。意见不一致时，要明确信号，由谁完成什么样的工作，避免导致误会

5.正直诚信

6.勇于道歉

7.无条件的爱

DAY10《高效能人士的七个习惯》

P154-P161双赢思维

人际交往的六种模式，：

利人利己（双赢）

两败俱伤（输/输）

损人利己（赢/输）

舍己为人（输/赢）

独善其身（赢）

好聚好散（无交易）

你认为那个模式最好？答案肯定是双赢吧。双赢就是双方有福同享，皆大欢喜，这种结果会让所有人都愿意s接受决定，完成计划。双赢者把生活看作合作的舞台，而不是竞技场。不用非黑即白，非此即彼都方法看问题。

DAY11《高效能人士的七个习惯》

P161-P174双赢思维

生存的好离不开相互依赖，长远看不是双赢就是两败俱伤，所以只有双赢才是在互相依赖环境中一下可行的交往模式。

双赢的原则是所有人际交往的基础，包括五个独立的方面：“双赢品德”是基础，接着建立起“双赢关系”，由此衍生出“双赢协议”，需要双赢体系作为培育环境，通过“双赢过程”来完成。

双赢过程有4个步骤：

首先从对方的角度看问题。真正理解对方的想法：需要和顾虑，有时甚至比对方理解得很透彻。

其次，认清主要问题和顾虑，而非立场

再次，确定大家都能接受的结果

最后，寻找实现这种结果的各种可能的路径。

双赢过程同双赢结果密不可分，只有经由双赢过程才能实现双赢结果，这里的目的与手段是一致的。

DAY12《高效能人士的七个习惯》

P176-P184知彼解己

知彼解己～首先去寻找了解对方，然后再争取让对方了解自己 。这是有效人际沟通的关键。

如果你要和我交往，想对我有影响力，你首先要了解我，而做到这一点不能只靠技巧。它很容易会有受骗和被操纵的感觉。如果没有安全感，不会敞开心扉。

你是影响力在于你的榜样作用和引导能力，前者源于你自己品德，是你的真我。

人际关系有一个人情感账户，2个技巧：

1移情聆听。不能一味要求别人理解你。 要倾听对方，理解对方。用眼睛去观察，用心去体会。

2.先诊断后开方。只有相信了医生的诊断，才会相信他的处方。

DAY13《高效能人士的七个习惯》

P184-P190  知彼解己

表达长讲技巧，表达自己也是谋求双赢之道所不可缺少的，了解别人固然重要，但我们也有义务让自己被人了解。

在古希腊有一种很经典的哲学观点，即品德第一，感情第二，理性第三。首先是你本身的品德，然后是你同他人的关系，最后是你表达自己的能力

表达自己并非自吹自擂，而是根据对他人的了解来诉说自己的意见，有时候甚至会改变初衷，因为在了解别人的过程z中，你也会产生分歧。不能过于心急，要有耐心，要尊重对方，关注对方行为，并理解，才会打开通向创造性的解决方案和第三条道路的大门

DAY14《高效能人士的七个习惯》

P194-P198  统合综效

与人合作最重要的是，重视不同个体的不同心理、情绪与智能，以及个人眼中所见到的不同世界。住所见略同俄人沟通，益处不大，要有分歧才有收获。

成败靠情商，不败靠智商。与其追求前人的脚步，不如另辟蹊径

DAY15《高效能人士的七个习惯》

P199-P207 统合综效

什么是统合综效？

顾名思义就是整体大于部分之和，也就是说各个部分的关系也是整体的一个组成部分，但又不仅仅是一个组成部分，而是最具有激发、分配，、整合和激励作用的部分。

怎么做到综合综效？

判断和尊重差异，取长补短。比如男女间的生理差异显而易见，同是在社会、智力和情感方面的差异，也可以创造艾特新到生活形态和环境。

要敞开胸怀，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见地，就是要做有效沟通。

沟通有3个层次：

互相提防，步步为营。

互相尊重，避免冲突，抱抱礼貌，但是并不一定为对方设想

统合综找，找到对方的需求，讲自己的需求，创造第三条道路。

综合综效的价值？

化阻力为动力？找到双赢解决方案。以双赢思维为目标，以知彼解己为技巧，一统合综效为交往方式来应对阻力，你就能够营养出一个让所有家人都畅所欲言了环境，在得到自由的同时也吸收力新的思想。

坚持双赢模式，确实愿意努力的理解对方，你就能找到一种让每一个人都受益很多都解决方案。

DAY16《高效能人士的七个习惯》

P211-P217不断更新

微不足道的小事也会引发惊人的结果，每念及此，我就认为世上无小事。

DAY17《高效能人士的七个习惯》

P217-P234再论由内而外造就自已

第一次读这本书时，看到“刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关健就在于我们如何利用这段距离”，我被作者与妻子每天畅聊2小时，走近彼此内心的场景所吸引，然后也跟老公约定，能早10点半上床，放下手机，聊聊天。

要想做到面对刺激作出好的回应，一定是要跳出自已的角色，成为一个旁观者，做一个墙上的苍蝇去回顾一切刺激时，也就平静下来了。

学习作者的2个原则：

1.不要刨根问底，无论哪个人露出了内心最脆弱的一面，另一人都不得追根究底，而是要尽力体谅对方，否则就显得太过咄咄逼人，霸道和刻板。因此尽管我们心里很喝望尽可能多地了解，还是渐渐认识到必须选择适当的时机来让双方倾吐心事。

2.在话题过于尖锐或痛苦的时候，我们就要及时打住，晚些时候或者第二天，等到当事人愿意时再说。

在2个人脆弱相互触碰之时，是最艰难也是最有成效的时刻。

面对任何双方关系，我相信人生不止输赢两种选择，还有双方都是赢家的第三种可能性。乐于奉献，服务人群；燃烧自已，照亮别人。如果把工作当作一种奉献，再平凡的职业也会显得不同凡响。通过照镜子，改变自已的认知思维，改变自已影响他人。

最后记住一句话共免：

我们不应该给他们“贴标签”，与他们共处时要从全新的角度“打量”他们，帮助他们独立和实现自我，并建立美满、丰富和卓越成效的人际关系。

歌德说：“以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望”。祝你在不断更新，突破自我的路上，创造有效能，有意义而且充满祥和的人生。