入选时间：2017年10月10日

入选级别：季级

入选理由：阳光季节，一名高一的女孩。她自初中以来就形成了拖延的习惯，每天的作业不拖到快睡的时间不动手，周末玩手机、看电视，每天得过且过，不懂得珍惜时间，浪费了青春美好年华，这让她很苦恼。在一次偶然的机会，通过同学介绍接触到了记忆吧。她认可时间管理是成功的基础，能好好把握自己的时间，合理分配就更容易取得成功。记忆吧的时间管理课程通俗实效，配合功能强大的海绵时间app，很好入手。于是她便在海绵时间App中进行签到，每日监督自己学习，久而久之，形成了良好的习惯。通过时间管理的学习，她的拖延症得到了很大改善，多出了许多空余时间看课外书，陪同学打球，锻炼了自己，充实了生活。她特别感谢博士及团队的努力和付出，将智慧的结晶无偿的传授给大家。同时也感谢Bobby导师的独特见解，和对她时间管理学习过程中的监督，细心对其问题进行详细的讲解和指导。她将在以后的生活中好好运用时间管理理念，做出更大的成功。为感谢她对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第154位成员。

阳光季节的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    大家好！我是阳光季节，一个刚刚上高中的学生。偶然的机会，通过朋友介绍在优酷上看了记忆宫殿，然后登了记忆吧论坛，开始对记忆吧有了解，加了QQ群，碰到好多牛人。我一直坚信学习是对自己最好的投资，所以毫不犹豫地加入了记忆吧行列。我想提高自己的时间利用率，改变自己无所事事的生活现状，过上自己想要的生活，但一直没有找到一个行之有效的方案，提高自己的时间利用率。日复一日的重复性生活，让我焦虑不安。当了解到时间管理体系能够有效提高自己效率后，我选择了海绵时间App，开始学习番茄工作法、四象限法、二八定律法、GTD工作法等知识。在学习的过程中，我学会了如何合理地利用时间，如何合理地安排自己的任务，避免了很多零散时间的浪费。通过用海绵时间app的实践应用，我改变了自己杂乱不章的生活方式；按日思杂、周啃难、月清易、年成习的方式将事情分类整理，用不同颜色标识任务的轻重缓急；用日督导监督自己，融合番茄工作法使自己保持一种高效率的状态，利用日连签的方法来养成良好的习惯！我非常庆幸自己能够加入记忆吧家园，拥有一个如此优秀的学习环境，有如此多的脑力同行者相互监督、相互鼓励、相互学习，希望自己能在记忆吧这个大家庭断续学习继续成长。感谢博士及团队的辛苦付出，还有Bobby导师的耐心指导，每一个导师都遵循记忆吧的“赠人玫瑰，手有余香”的理念，每一个老师都热情待人，对不懂的耐心解答，传授过关心得，同时发展全脑，帮助我们更加强大，我是一个拖延症强严重的人，每次写帖都要费时好几天，感谢导师的辛勤指导。我通过学习，逐渐改变了拖延的不良习惯！

 二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    首先非常感谢记忆吧的老师们开发这么好的软件，立刻行动法让我可以战胜拖延的不良习惯，在生活中因为整天无所事事，毫无时间观念，使有的事情一拖再拖。但通过看时间管理的课程和软件，感觉太棒啦。这个软件可以让我对自己的生活有规划，不管小事还是容易忘记的事情都有提前规划，更能分配自己的时间，去做更多的事情，让时间更加合理化。做事的效率也提高了，在我看来，只有立刻行动，有规划才可以把握机会，才可以让自己成功。成为一个完美主义的人。

    2、分级—番茄工作法

    学习了番茄工作法以后，把一个小时按25分钟工作、5分钟休息交替进行，这样达到了劳逸结合的目的。有计划才能合理分配时间，知道什么事情需要几个番茄钟，做到合理利用时间。用5分钟的构思，然后动笔写出计划。20分钟做出日总结。感觉这样时间过得更加充实，效率也更好，以后会一直坚持到底。

    3、时级—二八定律法

    对于难事可以拆解一件一件的小事，这样有行动的动力，最重要的是要坚持下去，这样把难事拆解成几部分来完成，能大大的提高效率，心理也增加了自信心，学会了排序，根据事情的轻重缓急，给制定的任务安排顺序，同时也能够将难事拆分为简单事，越简单简好，让有行动的习惯，虽说，我时级经历了无数次才通过，但我依然前行。感谢UFO老师的讲解。

    4、日级—时间日志法

    从视频中学习到了做事要做到几点：

    1. 保持时间记录的真实性。

    2、切勿相信凭记忆的估计；

    3、及时调整时间分配计划；

    而对于未来，要学会敬畏：

    1、提前准备；

    2、任务跟踪；

    3、制定大目标；

    4、拆解目标。

    通过这几点，让自己的人生有明确的目标，分解开目标，让不可能化为可能，一步步成功更有成就感和动力。加油！做到任务再多也可以合理安排，成效高不会造成时间黑洞。让自己拥有完美的时间观念。在这里，我想引用Bobby导师常说的一句话：海绵时间App，记录世界，记录你！很牛！

    5、周级—四象限法

    以前虽然也知道什么优先去做，可是没有这么清楚的认知，主要也没有这样明确的执行。每一天我们都有好多事情，有确定性和不确定性的，所以我们要对这些分类考虑到优先做，和尽量做，对重要，不重要，紧急，不紧急。做到合理安排。做到任务再多也可以合理安排，成效高不会造成时间黑洞。让自己拥有完美的时间观念。

    6、月级—习惯养成法

    每天想要更好的投入学习，首先要有一个好的身体。每次用脑也很累，多喝水，多锻炼可以保证身体的健康，从而更好的学习。每天做日辅导可以时刻提醒自己，而且25分钟一次特别方便，不用太多的打卡，我们只需理解坚持养成习惯就好，日总结可以将一天做总结，为明天更好的付出做基础。  每签到一次，成就感倍增！

    7、季级—GTD无压工作法

    明确了今天应该干什么，或者是最近应该做什么，将大事拆解下来分步去做，以前的时间多数都在徘徊和思考与拖延中过去，现在利用强大海绵时间管理法，让生活更加充实，工作更高效。把每天的任务都进行收集之后，就简单分类了，其实也没有太多的能够收集的信息，因为很多海绵时间前面步骤都已经做到了。主要是增添了日思杂和月清易部分。然后就进行了实践执行了，自己在任务完成后进行了回顾，以前觉得回顾没必要，主要是懒不想回顾，又害怕回顾出毛病，，不敢正面面对失败教训等，丢失了这一环节。现在不一样，通过每日大事等回顾，改掉自己不好的心理以及习性，走更好的，高效的人生之路。做完美的自己。

   右级：海绵时间app使用心得

    一种对于时间管理和自身自制力非常实用的软件，在海绵时间里面，每一个任务都清楚明确，任务中不仅有时间段，还有分日连签，日监督，好睡眠，日程等等，完全符合我们日常生活规律，而且可以过段时间以后来回忆历史的某一天自己都做了什么，对于成功的事情有什么经验，对于失败又反思到什么。还可以将任务做紧急重要处理，让我们可以清楚明白优先去做什么事情，什么事情是次要的，更能对时间合理掌控，海绵时间里面的帮任务更能加强学友们之间的交流，可能更快的进去和导师同学学习，学生和老师都非常热情，乐于帮助我们解决困难，好的理念可以影响一辈子，最后我们应感恩过去，敬畏未来，海绵时间就是你自己。学习海绵时间，并使用该APP软件已经有一段时间了。由起初的“立刻行动”到后来对海绵时间APP的逐步掌握。自己对海绵时间APP有了更深刻的认识。首先，是立刻行动。我从来没有这种观念。没有行动，一切将是无根之木。然后是对海绵时间APP软件使用方法的深入学习。比如二八学习法，可以让我们认识到，哪些事情才是对我们未来起决定作用的。不要忙了好几年，结果只是看起来很忙。这一点也是非常关键的。再有就是番茄工作法，它首先把困难的事情分成若干个相对较容易的任务，然后逐个去完成。另外25分钟+5分钟的学习方式，可以让大家对困难事情的学习更容易坚持下去。还有四象限法，优先做重要的事情。让我们更

    好的掌握未来，游刃有余。还有GTD工作法等等。再有就是海绵时间APP的各种小功能，比如排序，任务的修改增删。还有对事情的分类。经过这段时间对海绵时间APP的使用，形成了良好习惯，有规划的生活，，现在已经做了一段时间了，并有了一些小小的收获。感觉真正去做的时候，并不是那么的难。只要一直坚持下去，一定会有收获的。海绵时间APP真的是一款非常有效提高大家效率的好软件。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    感谢在我高中之时发现了海绵时间App，让我形成了有规划的学习生活。

    通过时间管理的学习，才发现做任何事情都是有方法的，没有好的方法最后只能是事倍功半。甚至将事情更加困难化后，容易让人难于面对，最终变成了半途而废。另外，人一生要学知识点太多了。如果没有一个目标，所学知识点就不成系统，那么将一事无成。还有，目标的树立，是要对自己未来有益的。

    时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的，而海绵时间就验证了这句话，只要自己管理好自己的时间，那么，你会发现，有规划过后，你拥有比以前更多的空余时间，因为你不再是无所事事，得过且过的过完一天，而是拥有完美主义思想的一天。

    再有，也是很重要的一点。要留出时间多做那些重要的事情。虽然，重要的事情往往是比较难于完成，大家平时不愿面对的事情。但还是必须要勇于面对，努力克服困难，优先完成任务。这里，海绵时间的教学视频中提到一个小技巧，就是将困难的事情简单化。具体的做法就是将困难的问题分解成若干个相对较容易的小问题逐一去解决。诸如此类，海绵时间管理软件还有很多小技巧，小方法都能很好的解决大家日常遇到的各类问题。通过使用海绵时间，你会发现，生活有序，不再像以前那样，无所事事，得过且过，而是，形成了拥有自己规划的，有良好习惯的生活。真心感谢海绵时间管理软件的研发人员和各位老师的辛勤付出。

   未来之路与感谢

    1、未来之路

    只有管理好时间，做到对时间的掌控，将我们度过的时间合理分配，才能更接近成功。时间稍纵即逝，应该把握每一分钟，再有限的时间内做出更多的事情。同时，要更加完美的规划自己的生活，让自己的明天更美好。未来，我会记住赠人玫瑰，手留余香这句话，把海绵时间推荐给更多的人，让他们也成为一个完美的人。

    2、感谢

    非常感谢李博士创建的记忆吧平台，感谢海绵时间App。感谢在平台中“赠人玫瑰、手有余香”的讲师及导师们和同学们，感谢我的导师Bobby的耐心教导指引。因为有你们，我懂得了时间的重要性，懂得了生活应当追求完美，这样，才能更好的学习。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    非常感谢Bobby导师的细心帮助，让我对时间有更新的概念，对于不懂的地方耐心解答，使我更快的走向成功。我曾多次麻烦导师，拖延时间，多次未完成发帖任务，感谢导师的谅解，依然为我解疑惑，一有空看留言，及时回复我，为我及时解答，感谢有你——Bobby！

    2、导师评学员

    很棒的一位高一学姐！因为海绵时间管理一对一特训，可以让你有了免费的学习机会，在特训的过程中，阳光同学表现很赞，看完视频后就立刻到海绵时间App去增添任务，很给力！而且自己不断的摸索软件的使用和操作，并且日督导已经达到了排行榜第一！牛！如果有机会，希望你可以继续往下学习其他的高级体系，不断的充实自己的能力！请你记住：目标不是挂在墙上的口号，不是标榜自己的商标，不是安慰自己的借口；目标应该是你灵魂的指南针，应该是你全身流动的血液，应该激发你每一条神经，这样才能使你激情万丈，让你决心更坚定、智能更活跃。立刻行动、排除万难，直到成功！期待你接下来的表现！愿海绵时间App，记录世界，记录你！加油！

附：所有通关心得网址 

 左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-116907-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116898-1-1.htm

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-116899-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-116900-1-1.htm

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-116902-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-116903-1-1.html

7、季级—GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-116904-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-116906-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！