通过每天执行三个故事来提高自己的执行力，让自己每天的活动更有意义。
如何做到呢？让每天所做的事情与每周的计划相关，即使不一定每天会按照自己的计划行事，但总会完成几件与每周要做的事情，这样就可以保证每周必定会有所收获。
这个方法主要有3个步骤：
第一步（5分钟）为今天设定3个故事
你想专注于最需要你关注的领域，这通常意味着要把注意力放在那些即将发生事情上，而不是放在更远的将要才发生的事情上。
我们很多人有记录待做事项列表的习惯，也就是把想到的可能要做的事情都一股脑的罗列在那里，然后有时间了就一件一件的从上往下去做。当一个人不因自己意愿去做一件事情，即使完成了也不会觉得快乐，所以敏捷个人需要做的就是从你的工作列表中选出最重要的3件事情，其他事情都放在待做是想列表中，选出的3件事情就是让你充血的营养。
这里需要注意，找到三个重要事情并不是说今天只做这三件事情，而是必须做完这三件事情，也是有些人经常说的大石头、大青蛙。今天要做的其他事情就在待做事项列表排到最前面即可。
每天制定故事的时候，故事除了来自待做事项列表，如果你编制过项目任务的话，还可以直接来自于项目任务。还可能来自你之前未完成而再次列入的故事。如果有事情连续3天没有处理，那么请为这件事排出明确的处理时间，或把它删除。不管故事来自哪里，记住一点，故事不要多，3-4个最合适，最好涉及工作、家庭、个人三个方面。你也许找到三个当天最重要的事情，例如“看完一本书、完成工作计划或者吃一顿好的午餐等”。
问自己“这三件事情是否今天我真正想做的？它们与本周计划有什么关系？”，如果确实是想完成的，那么你的一天将会过得比以前有意义。如果不是，那么需要和自己做一次个人内心沟通，是自己没有去发现生活的意义，还是真的不想做这些事情，如果不想做这些事情，又想做哪些事情呢？
制定每日故事的时间为当天早上，故事不需要具体到时间，只需要到上午、下午这样的时间段即可，应用中会提供选择。
第二步（每小时1分钟）重新聚焦
设置你的手表、电话或电脑每小时响铃，当闹铃响起时，深呼吸，看着你的列表并问你自己前一小时是否高效，然后看着你的故事，认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样，一个小时接一个小时的管理你的时间，而不是让时间管理你。
第三步（5分钟）检查：关掉你的电脑，检查你的一天，哪些有效？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你从中学到的经验帮助你明天更加有效。
计划-执行-总结
本次练习：
1.找到3个你今天真正想要的事情
答：（1）完成敏捷练习03；（2）excel学习计划制定；（3）跑半马
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
答：（1）认真练习敏捷内容，在简书上提炼重点，方便回顾，找出本周三个故事，思考如何慢慢建立自我管理系统；（2）整体浏览完excel课程，制定详细的进度跟踪和调整表格；（3）傍晚完成半马，把欠下的月目标一点点追回来，享受奔跑的过程
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答：第二个故事跟前一个练习有关联，也是月计划的一部分，只是实施比较晚。第一个故事与每天500字习惯挂钩，做练习的时候加上自己对博客内容的思考，后期可以输出一些对应的文章。第三个故事完全是为了完成月目标，当然本身也是喜欢跑步的，原本这个故事属于习惯的范畴，只是这个月拖得有些严重。如果一个故事都与前一个练习无关，那我需要思考，我在忙什么？意味着我目标不明确，一天结束，可能做了很多，但成就感不会太高。
