“既生瑜何生亮”
情绪在我们口中出现，一般都在说消极的更多。积极的开心的情绪不是我们今天说的重点。
像我本人，在过去几年前因为一些事而失控，失态。
直接上干活
一、情绪是什么东东？
1、一种反应——心理的反应；一种感觉——想法和事实有差异；一种刺激——对事物认知的超载
2、今天的我们有情绪的场所：家里、工作单位、路途中、某场合
3、和谁会产生情绪：自己的爱人、子女、亲朋好友、陌生人
4、哪些情况下会有情绪：意见不合、误会、冲突、没耐心、失态、生理特殊时期、自身状态、心态、认知程度、欲望不满足、无奈、定力……
二、情绪需要被定义
跟谁有情绪？
因为什么事？
情绪需要宣泄，而不是控制，需要被邂逅5分钟
三、情绪是个好东西
女性平均寿命比男性要高，情绪宣泄到位：一哭二闹三上吊！
男性憋着：男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处！
四、情绪如何处理
1、趋利避害（舍小求大）
2、增强事物认知
3、认可情绪，但不带情绪对待人事
4、确定哪种情绪
5、复盘
