这句话来自一本关于男孩养育的书籍，当我一见到，就被它精准地表述所深深吸引。
看看以下的情况，你家的男孩是否也曾经有过:
——“不要，我就是不听你的！”
——“我要离家出走……”
顶嘴、易怒、哭喊、撒谎、玻璃心、输不起……
我想有一条就够你受的了，完全操碎心了！
男孩可爱、搞笑、狂野，有时又令人难以琢磨，要是不乱发脾气就好了！
作为家长我们要知道，易怒是孩子的一种情绪表达。易怒、焦虑的背后隐藏了羞愧和无助。我们在生活中教育男孩，通常是要男孩坚强、做男子汉、不能软弱、不能哭泣，“温柔”也被贴上了“娘娘腔”的标签。然而实际上这样的教养与评价，阻碍了男孩的情绪表达，这些情绪只能藏起来，并在以后寻找其他的出口。
男孩在面对挫折时，总是在责怪他人和自我羞愧中摇摆不定。为了帮那些情绪化的男孩走出愤怒、焦虑、抑郁的困境，心理咨询师大卫•托马斯从近30年的针对男孩心理及情绪问题的咨询经验和案例中总结出养育智慧，探究男孩消极情绪背后的真实原因，提供切实有效的方法和指导。在精心设计的40个刻意练习中，家长可以明确自己在男孩培养方面的使命，锻炼男孩的“情绪肌肉”，助力男孩拥有积极的情绪表达方式和提供情绪价值的能力。
这本书不仅是一本育儿指南，更是一部情感疗愈的宝典。它深入剖析了孩子易怒背后的原因，提出了切实可行的解决方案。书中通过生动的案例和实用的方法，教会我们如何理解孩子的情绪，引导他们走出困境，拥抱健康快乐的成长。
情绪是孩子的正常反应，我们需要学会倾听和理解；刻意练习是培养孩子情绪管理能力的关键；通过日常小事，我们可以潜移默化地影响孩子的情绪状态。
书中分享了刻意练习的小技巧。
1、设定可量化、易操控的目标。
2、学会做自我优势评估。
3、灵活运用四腿板凳法。
1、设定可量化、易操控的目标，就如同跑马拉松一样，先跑5km，再跑10km，再跑15km，最后到半马，再到42km。目标由小变大，逐渐实现，才会越战越勇。
2、学会做自我优势评估。指导孩子在一张纸的中间画一条竖线，一边列出优点，另一边列出缺点，并考虑使用这个优缺点列表来帮助自己制定目标。
3、灵活运用四腿板凳法。把每一条凳腿比做想法、情绪、行为、事实。遇到事情时写下自己当下的想法、情绪、行为、事实，可以提高孩子的洞察力，提醒自己遇到事情要跟着事实的真向走，而不是受情绪的影响，做出错误的举动。
看完这本书，让我从中看到了可以学到家长与孩子共同改善情绪的工具。书中练习的方法与应对的小技巧，通俗易懂，可操作性强。同时，也让我意识到，育儿不仅仅是物质的满足和知识的灌输，更重要的是情感的沟通和心灵的陪伴。这本书让我学会了如何更好地与孩子相处，如何在他们情绪波动时给予他们正确的引导和支持。
如果你也在育儿路上感到迷茫和困惑，那么这本书一定值得一读。它将会为你提供宝贵的启示和灵感，帮助你解锁孩子的情绪密码，与他们共舞成长之路。
