2017.11.07

觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？

你有哪些价钱价值观？

好的东西一定很贵，常听到的一句话就是:人不识货钱识货。

你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。

疾病:不要生病，生病了要花很多钱，人也很吃亏。父母那一辈就是小病小痛能拖则拖，不愿意去做前面检查，拖好了就好，拖不好再去看医生。

金钱:努力挣很多钱，越多越好。这样生活条件才能提高，社会地位也会提高。

成就:小时候父母的成就就是我和弟弟的学习成绩，然后就是可以挣很多的钱，建漂亮的房子，社会上流行的电子产品家里也要有，在当地物质条件不能差。长大了就是我和弟弟的婚姻要圆满，在城市生活的很好，就给父母长脸了。

工作:只要赚钱的合法的工作都可以做，苦点累点没有关系。

酒精:可以适当的喝，但是不能喝醉。一起吃饭架不住身边人的劝酒，醉了就醉了吧，为了给别人面子，伤害了自己的胃。

毒品:不了接，反正是很恐怖的，千万不能接触，和吸毒人也要保持距离，有多远躲多远。

性问题:健康的交往，不能滥情。

男性:是一个有担当有责任感有力量的角色，就像高山一样有深度。

女性:温柔细腻，像流水一样柔美。

觉察活动——父母的个性对你有哪些影响？

你的父母是什么样的人？分别想出三个形容他们的关键词，用来描述在你成长过程中他们各自是什么样的人。写下来

妈妈:坚强，强势，能干。

爸爸:勤劳，吃苦耐劳，有责任心。

觉察活动——父母关系的影响

你对于亲密关系、合作和协商的看法，在很大程度上取决于你的父母如何处理他们两人之间的冲突和分歧

你的父母是如何相处的？他们都在家吗？是否有一方抛弃了家庭，留下另一方独自抚养你？是否有一方始终在家，而另一方则更多是身不在而心在，即便是很短的时间？他们离婚、分居、再婚了吗？

妈妈强势能干，心胸宽广，有文化。爸爸恋家，心胸狭窄，因为文化差异，价值观的不同，经常吵架。爸爸很爱妈妈，但是很自卑，一直觉得妈妈瞧不起他。爸爸经常在家，妈妈大部分时间在外面挣钱（包工程，贩猪等）。

你的父母是相互合作还是相互竞争？是否有一方处于主导地位，而另一方顺从？还是说他们平等相处，共享决策权？你的父母相互尊重、通过讨论和协商做出决定并表达他们的感受吗？他们之间是相互温暖、爱和友善的，还是冷淡、生气和疏远的？

爸爸妈妈是相互竞争，合作的时候比较少。妈妈处于主导地位，爸爸比较顺从。感觉爸爸妈妈彼此都不尊重对方。他们之间是冷淡,生气和疏远的。

看看你对上面的问题写下的答案，与你父母之间的关系相比较，你对于自己如今的人际关系有什么发现吗？

我讨厌争吵不休，喜欢相互讨论，然后达成一致。喜欢温馨愉悦的相处模式，能听则听，不能听则放弃。

觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？

你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？

要求孩子听话，顺从。

你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？

偶尔会问，绝大部分是直接代替我们做决定。

你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？

认为孩子只是附属品。

你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？

不会有体罚，但是会批评，或者直接拒绝我们的意见。

他们是通过惩罚、打骂、表扬、奖励或贿赂激励你吗？

表扬、奖励、批评

他们教你自己思考吗？哪怕这意味着你的观点与他们不一致？

学习上都是让我们自己思考，除此之外基本上都是大包大揽。

他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？

不会

他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？

到了可以完成能够完成的家务活的时候，是必须要帮忙完成的。比如:洗碗，扫地，洗衣服，擦桌子等等

看看你针对刚才的那些问题写下的答案。

你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？

在没有学习正面管教的时候，对我的孩子，我也会批评，惩罚，威胁，利诱，表扬。很多事情发生的时候，我都会要求他怎么做，直接给出我认为的正确方式方法，个人生活会大包大揽的包办。对待老公比较依从，也会和他争吵，吵过之后很痛苦。和父母弟弟意见不合的时候，会发脾气，语言攻击。同时在自己处于负面情绪的时候，整个人特别无助，有时候甚至会绝望。