严苛的父母与强制“自律”的儿子
考上高中后，选择住校的安安如愿获得自由。
白天上课，晚上夜修与熄灯时间，周一到周五不停歇，这是内宿生的作息时间表，安安却与之相反。
白天只要一上课，他就趴在课桌上睡觉，偶尔来了兴致会认真听一听，晚上则生龙活虎的通宵打游戏，作业从来都是抄别人的，成绩更是一塌糊涂。
即便被发现了，屡次遭到老师警告，他都置之不理，依旧我行我素.... ...
在老师和同学眼中，安安是个“坏学生”，可曾经的他却是个不折不扣的“三好学生”。
从小，安安就在父母的严格监管下长大。
为了培养他，安妈更是以身作则，从不在孩子面前说脏话，更是在儿子上小学时便给他制定作息时间表... ...
如此，安安日复一日的按照爸妈的指示行动，几时睡觉，几时起床，每周末去上兴趣班或补习班。
在自律面前，他的一切喜好似乎变得不那么重要。
爸妈总是干涉他的一切，什么事该做，什么事不该做，考试考不好要写检讨，犯了错便要被罚站并大声承认自己的错误，就连他每天在学校做的事都要向爸妈汇报等等。
初中时，安安经常被学校推荐去参加各种比赛，朗诵、绘画、写作、奥数等等，他屡屡获奖，成绩更是排在年级前二十，受到老师和同学的青睐，爸妈更是以他为荣，经常在家长会上分享自己的育儿之道。
在别人眼中光芒四射的他，却极其讨厌别人投来艳羡的目光，因为那是爸妈强加在自己身上的枷锁。
可是，在父母严格的管制下的安安，看起来生活和学习井然有序，但是谁也不知道他内心有过怎样的痛苦与挣扎。
安安不是没有反抗过，他曾故意在考试时答错题，成绩虽然下滑了，但依旧名列前茅；也曾磨磨蹭蹭的，故意上课迟到；也曾以学习的名义，玩游戏玩通宵等。可是这些小小叛逆并没有让爸妈察觉。
中考后，爸妈因为一件家常小事吵架了，怒气之下相互爆粗口、撂狠话。
一旁的安安被吓到了，同时爸妈在他心目中的榜样形象瞬间崩塌，原来他们一直以来都戴着面具，那么自己的面具也不是不可以摘下来。
就这样，成为高中生的安安彻底“解放”了，用行动去“证明”真实的自我，那些曾不敢做的事情现在敢做了，他抛弃了“自律”的枷锁，成为了别人眼中的“问题少年”。
自律·减肥
小时候的妮妮是个小瘦子，粉嘟嘟的惹人爱，长大后的她，体重却逐年上升。
自妮妮上大学起，便爱上了奶茶。学校的饭堂一般都有奶茶店，饭后她总得到那里喝上一杯，这日子一长，也便成了习惯。
除奶茶外，妮妮特别喜欢吃炸鸡、烧烤等，经常上完晚课便直接“横扫”校门口的小吃街，学校附近的KFC和麦当劳更是她常待的地方。
因为奶茶和油炸食品是属于高热量食物，可是妮妮又管不住自己嘴，于是体重便飙升得一发不可收拾。
当妮妮每年买衣服都得换大一点码数时，她觉得不能再这样继续胖下去，必须采取行动让自己瘦下来的。
妮妮的减肥计划开始了，她先是从网上搜索各种减肥产品，试了好几个后，光没有效果不说，还搞坏了肠胃，用中药调理了很长一段时间才有所好转。
妮妮把所有的减肥药都扔掉了，可她又倒腾出其他方法来。
时下流行的减肥代餐成了妮妮新的减肥首选。
她去超市买了一袋代餐粉，替代自己的一日三餐，吃了没两天实在受不了又放弃了，代餐粉成了偶尔的充饥食物。
之后她试了几个方法，跑步、练瑜伽等等，虽然感觉身体强健了些，但体重却没有任何改变。
折腾了大半年，到头来却是盲目的无效减肥，但这不能怪方法不对。
对于妮妮来说，减肥光减肥，奶茶、炸鸡照样吃。
可是长时间的无效减肥让她不得不重新思考，自己到底有没有必要减肥。
妮妮入职体检时，她被查出有高血压，医生建议她要控制自己的饮食，不能吃高油脂的食物和油炸食物、也不可以吃高盐和高含糖量的食物，适当减轻体重... ...
其实在此之前，妮妮就察觉自己的身体有小问题。她偶尔会出现头晕、耳鸣，甚至失眠等，但一直都没有在意。
这次的体检结果彻底让她吃了一惊，也让她意识到了身体超重给自己的健康带来的严重威胁。
于是，新一轮的减肥计划开始了。
“每天饮食坚持‘早吃好，午吃饱，晚吃少’原则，科学饮食。”
“每周坚持有氧运动5~6次，每次最少40分钟。”
“坚持早睡早起，规律作息。”
“拒绝奶茶和炸鸡。”
... ...
减肥的过程是痛苦的，因为高血压与过度肥胖，妮妮只能进行有氧运动。
例如，每天下午晚饭前，她都会在公司附近的小公园进行慢跑或骑自行车，有时在家跟着瑜伽教学视频做运动，周末时也会去爬山；
饮食方面，她和自己做了一个21天不喝奶茶的约定，并且每周日晚上都会制定下一周的饮食计划，坚持少吃多餐，荤素搭配，用手机记录自己消耗了多少卡路里；
此外，她每天坚持晚上10点半入睡，早上七点起床等等。但是，这些行动并不是一蹴而就。
计划实行的第一周，她特别辛苦，总想着来一杯心心念念的奶茶，可是只要一上秤，她就打算立马打消念头，只能借助看吃播，或在外卖平台上浏览各大奶茶店来望梅止渴。
每天只要有运动，隔天早上起来时都会腰酸背痛，根本无法一下适应，只能咬紧牙关慢慢来。
一年后，当妮妮再次去体检时，她的减肥成效了，体重由原来的80公斤降到了60公斤，血压控制得很稳定... ...
自律和他律
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
他律，与“自律”相对。所谓“律”，即约束之意，他律是指非自愿地受他人约束、检查和监督。
安安父母从小就要求安安按照他们定的命令行动，强制性让他变得规律生活，可是却忽略了他的个人意愿，对他的反抗与挣扎视而不见。
在目睹父母争吵时，爸妈在他心目中的形象轰然倒塌。
于是，当一切谎言被拆穿时，才发现原来父母一直戴着假面，于是他抛弃了他律的外衣，抛开父母束缚给自己的枷锁，让自我“解放”。
视奶茶与油炸食品如命的妮妮，因为变胖了而决定减肥，但一开始她没有找到原动力，而是跟随网上流行的减肥方法不断尝试，折腾了大半年都毫无效果。
后来，又因为体检被查出有高血压，她意识到体重会给自己的健康带来威胁后，听从医生的叮嘱，找到了减肥的原动力。
最后，她通过制定计划，自我管控，从而让自己变得自律，最终成功减肥。
根据皮亚杰的理论，儿童的道德发展是一个由他律逐步向自律、由客观责任感逐步向主观责任感的转化过程。
一个人的自律最重要的是内在的动力，而并非仅仅只靠他律来完成。
如果没有了内在的动力，所有的行动都会半途而废，目标的实现更是遥遥无期。
但是我们要做的是，在分得清自律和他律的同时，也能够清楚的意识到自己的原动力是什么， 而不是一味地光喊着“自律”口号，盲目行动，而后不了了之... ...
