今天是什么日子

起床：5:24

就寝：22:49

晚上喝酒了，对睡眠确实有影响。

对早起也有影响，让人懒惰，连续两天都是如此，早起醒了，不想起床，总是要懒床一会儿，然后又一个睡眠周期过去了，其实睡眠效果并不好，早上早早就醒了，口渴，喝点水睡得不舒服，但就是不想起床。

早上起来后不想写晨间日记，这两天都是在下午补写的，早上就是看一会儿书，然后去跑步，把固定的作息规律都打乱了，感觉不是很好。不过工作状态好了很多，占用了很多的个人发展时间，一个人的时间是有限的 ，注意力也是，投入了工作，个人发展自然投入就变少了，感觉一天很难将所有的计划都按期保质保量的完成，面对这样的情况只能做一定程度的取舍，晨间日记只能保证持续的记录，但高质量的记录与感悟就比较困难了，跑步和阅读还在坚持着，这个是雷打不动的，只是配速和阅读的效果很难保证，只质量上保证不了，只能保证数量了，有时候数量也保证不了，只能保证时间的投入量了，至于有多少注意力倾注其中就不知道了。

天气：多云，空气优，温度18-26℃，日出时间5:31.

心情：心情很好，每天都有好心情。今天的跑步还是很舒服的，跑了8公里，开始跑的时候下着小雨，冒着小雨跑了一会儿，怕下大了就开始往回跑，跑着跑着就不下了，然后接着跑，直接跑了8公里，感觉很舒服。开始的时候跑不快，都8分钟每公里，中间几公里配速7，慢慢的到6，最后两公里状态上来了配速到5了，总体感觉还不错，这几天早上北京的气候很好，温度适宜，适合跑步，只是自己因为每天都喝酒，状态上不来。

纪念日：自我肯定第21天。

自我肯定宣言：

我相信自己会在早起，写作，阅读，跑步，学习和英语上取得成功，我相信自己会在这六个方面持续投入很久，我相信在这六个方面的坚持会取得成功。

我相信坚持的力量，我相信时间复利效应，我相信自己会不断成长，我相信自己会实现财务自由，我以自己的行动践行自己的信念，我每天都在个人发展上定投注意力和时间，我终将因非同寻常的行动取得非同寻常的成就。

不知不觉来到了第21天，很多人说21天培养一个习惯，我相信自己在自我肯定习惯的培养上一定会坚持下去，一定会培养好自我肯定的习惯。自我肯定应该算是思维习惯，21天只是一个开始，思维习惯的培养周期是6个月，21天只是刚刚预热，我相信自己会最终成功，因为我每天都在继续力量。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；58/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；855/2200

3.写作：晨间日记最少300日；129/300

4.读书笔记52篇；6/52

5.见感思行知识卡片100张；30/100

6.阅读：纸书60本；《一年顶十年》21/60

电子书15本；《赢家法则》11/15

7.阅读纸书40页最少220天；82/220

8.每天用英语15分钟；300天。74/300

每日反思对标：

1.主动积极 

工作上比较积极主动，因为有动力，有可能的激励机制在推动我。

2.以终为始

这一点做得不好，特别是在个人发展方面，没有持续性，要持续的投入注意力和时间在个人发展的六个方面，其实注意力和时间还是有提升的空间的，但有时候比较懈怠，没有充分利用好注意力和时间持续投资在个人发展的六个方面。 

3.要事第一

要事第一的能力还需要提升，现在很多时候无法摆脱急事第一的习惯。

4.双赢思维 

自私的基因让我考虑自己的利益比考虑别人的利益多，双赢思维一直提醒自己要有，但落实到具体的事情上就不知道该怎么进行了，不可避免的先考虑自己的利益，有时候也能考虑别人的利益。

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D590；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步6公里；

2.阅读纸书32页；昨天晚上有点时间，但喝酒了，状态不好，没有保证完成阅读的页数要求，根本就没有思考阅读没有完成的事，因为我看了一下阅读时间的投入，昨天阅读了一个多小时，但最终只阅读了32页，把一本写的比较严肃的金融史持续的读完也是一种挑战。有些内容还是比较有趣的，有些内容就有点看不下去。

3.写作 晨间日记D589；昨天是下午补记的，不是早上状态好的时候写的，只是简单的记录了一下日常状态，没有感悟，没有感想，但仅仅是一堆数字也是有意义的，也代表着把一件小事持续的做好。我其实挺喜欢这种不断肯定自己的感觉的，成功日记虽然现在没有每天都专门的记录，但看着atimelogger上个人发展六个方面每天的时间对标，也算是每天检查自己的成功日记。

财务检视

20200820分析：

1.今天大盘继续跌，账面还在浮亏，不过不多，不到2000元。复星医药还涨了点，我一点都不心动，我还希望能跌点，我好再买点；华兰生物也是一样，看起来是跌了，但没有到我前期买入点那么低，也就没有动作；海康威视也不具备吸引力；

2.在出奇股票上我今天倒是等到下午14点30分左右建仓和增仓了点；双箭股份和华东医药，远东传动都买了点。

3.这几天都在忙着投一个标，暂时注意力和时间都用在工作上了，投资理财和个人发展都没有投入注意力和时间，要事第一的习惯还需要继续培养，现在总是免不了急事第一。

人际的投入

20200820跑步跑步确实很快乐，很享受！我也是晨跑爱好者，只是没有你这么强，想跑个半马就随意跑了，我现在只能达到想跑个10公里就随意跑了，半马也只跑过几次，一只手能数过来吧！

跑步开心就好，我现在不怎么追求里程和配速了，只要感觉舒服就好，也不是为了减肥，也不是为了增脂，只是为了锻炼身体，保持现在的体型就不错了，因为工作的原因每天都吃得过量了，没有办法只能每天都跑步，既然管不住嘴，就只能迈开腿了，如果一段时间不迈开腿，就得像气球一样被吹起来了。

每天跑步不仅保持体型，关键是精神状态好，精神好，精力足，一切都好了。

开卷有益-学习/读书/听书

持续阅读《世界金融史》，阅读得比较艰难，但我相信只要我持续的阅读相关的知识，特别是把自己购买的金融史书籍全都阅读完毕，收获肯定不少，人总是想从历史中学习，想从历史中找到解决现实问题的方法，我也想从金融史中了解金融的发展，历史总是重演，没有什么不一样，因为历史是由人推动的，而人虽然不断进步，但一些深植在灵魂深处的东西很难改变，而且人性贪婪很难克服，我在投资的过程中也总是提醒自己不要贪，但这样的提醒一点指导意义也没有，因为就这样一句话完全不具备操作性，什么叫不要贪，赚多少才是贪？所谓的贪就是想要我们根本就不了解的东西，我们想要钱，但我们真的对钱有多少了解呢？我们知道钱的形成与发展演变吗？我们知道金钱的运行规律吗？所以阅读金融史让我们更了解金钱，只有更了解钱我们才能赚更多的钱。

我们的注意力和时间投入到什么地方，我们才可能从那里收获，如果我们想要赚更多的钱，那么我们就需要在投资理财，金融，经济等方面投入更多的注意力和时间，甚至为了赚更多的钱我们也需要投入更多的钱，欲取之先予之在投资理财上同样适用。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

跑步

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