经验总结一下:吃的数量有点多,运动不足,所以单存靠吃低脂餐不太容易瘦,只能维持一个原有体重不再胖,但是不消耗脂肪,所以要想减少斤数,还是需要多运动,尤其是有氧运动。比方开合跳,跳绳,需要出汗才行。但是运动也有一些缺点,运动太久消耗体力,也会想要吃更多的食物来弥补,所以能够忍饿也很关键,心中对吃的欲望不能太强烈。
减肥第十一天
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