2021-12-27

情绪觉察日记12.27

事件：早上女儿起床以后各种磨蹭，耐心的说了几遍时间已经来不及了，妈妈已经开始着急，但还是没有效果，老公也在一旁崔促，直接我就说了一句，我不行那你来。然后和老公辩解了几句，最后一家人不开心的出了门。

感受：当时急躁，心里毛燥，想发火。但是想想最近的学习，按下了暂停键，但最终表现出来了负面情绪。

想法：刻意的去练习了，虽然没有达到意向的结果，但是也可以不用太在意，可以慢慢来，什么事情不是一蹴而就的，相信时间会给我们答案，一定带着五小强思维实践情绪觉察日记。

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2021-12-27

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