一、这次内容触动最大的三点？
1. 习惯养成非常非常的重要，直接关乎到个人成长和是投入输出最高的手段。 2. 个人执行力还不够，习惯养成还需要努力做功课。
3. 认识到如果有好的习惯我将在以后的生活中更好的实现自身价值，成为自己更喜欢的自己。
4. 本质导向，抓住问题本质才能解决问题。
二、以前那些认知被更新了？
1. 个人成长与自己的习惯息息相关。
2. 良好的习惯务必要有好的行动，计划才能落地，而内驱动机是非常重要的。
3. 养成良好的习惯是有方法的，习惯的建立有诸多风险，思维编程法是非常好的工具（一个本子，If…Then…）
三、将如何把学到的内容和自己的生活相关联在一起？
1.运用本质导向，找到自己的目标。 2.建立并养成良好的习惯。运用甜面包热汤模型TMBRT （ 动机：大象 ， 骑象人：外面这一圈）和思维编程法。
3.运用个人成长的6条元规定，安静而持续的实践目标，积累精进。
