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今天的晨读分享，似乎不怎么适合我。十几年的体重都没超过一百斤，叫我情何以堪！
身边的人都说我肥一点好看一点，特别是刚产后差不多要回去上班时。当别人都在努力减肥的时候，我只能在默默的增肥，因为我确实不想去打击别人。
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想要增肥，只能往相反的方向走，多多看减肥的秘籍。其实有时候挺羡慕胃口好的人，看到什么都喜欢吃，而我却做不到，一直以来都比较挑食。在生活饮食上，更偏清淡饮食，除了甜品。
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易过度紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
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总结了一下，过于挑食，精神紧张，熬夜，睡眠不足是导致瘦的原因，越自律越成功，调整生活作息规律，变肥不是梦。
