第十次作业

我是一名南京工业大学化工学院资环专业的学生，这也是我上南京工业大学张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》的第八节课，这堂课主要探讨的主题是：元认知。

总体要求:记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人(学过这门课的人)的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。

时间：4月21日        地点：寝室

周四，无早八

设置了早上8：00的闹钟，闹钟响了，关掉闹钟，继续睡，。心里却暗自挣扎----快起床…快学习…偷懒和努力的两个小人在我的脑中争吵一番后，偷懒小人赢了，我继续睡……不安稳的浅睡中竟然梦见室友在背着我偷偷卷！我被惊醒，不行，我也要卷！起床！…又躺下…又起来…这回是真的起床了，本来以为自己已经磨蹭了很久，没想到一看时间，才过去差不多十分钟。

穿越回去的自我评价：

起的不算早，无早八适当的放松可以，但不要每一次都让偷懒小人占了上风。要记住，在我睡觉偷懒的时候，别人可能在不断学习！

洗漱，吃饭，学了一会后，开始上《中国文化概况》的课，我的注意力并不很集中，老师说的知识点很多，但是在我这儿还有个知识点：“知识点太多，可能就等于没有”你品，你细品️️。

所以这节课就有点摸鱼，听听课，课堂还是很有意思的，无聊的时候再刷刷手机，一节课毫无压力地过去了。

穿越回去的自我评价：

竟然觉得大学一些课摸鱼无可厚非，觉得不摸鱼难以挺过去，可能这就是我和那些优秀的人的差距吧。可以选择认真听课，也可以觉得没有用学点其他的，而不一定每一次都百无聊赖地掏出手机来刷。

（这里多插几句️️🧐️）

遥想我的高中，一整天都在学校，没有时间刷手机，手机不在身边，也不会对我有什么影响。而现在的我与手机就像形影不离的朋友，现实生活中的家人、朋友给我发消息，我是不爱回的，觉得她们减少了我和我的手机的“相处时间”。

手机上形形色色的人丰富多彩的生活，时常让我感受到孤独，感觉自己就是个废物，不漂亮也不优秀，就不停购物，假努力……，这种感觉很无力，不知道该怎么办，感觉大家都不理解，世界上没有人与我感同身受，但我一边孤独，却一边冷落那些爱我的人，让她们伤心，我也会难过。

因此我认为可以通过杠铃策略来烦反思自己，问自己什么更重要，是友情、亲情、完善自己更重要，还是逛淘宝，看护肤品、刷视频更重要。答案毋庸置疑。想要变美变优秀当然也是毋庸置疑的，但物欲是填不满的，美丽也是没有止境的，唯有真情能填满空虚的内心，唯有努力能让我更加优秀，有能力驱散对未来的迷茫。

中午吃饭，点的饺子，比我后点的好多人的饺子都已经拿走了，我就眼馋他们的饺子，在窗口焦急等待。怎么还没做好啊？饿死我了呜呜呜。

店主似乎也看出了我的着急，我当时就想到：我着急得在这里走来走去，店主也一定很着急，于是我就找个地方坐了下来，等待过程中，我的心不再那么焦急了，不一会，饺子就好了，激动！五分钟一大盘，也是饿急了……

穿越回去的自我评价：

换位思考，可能让我俩都舒服了不少。

回寝，下午没课，学习。

其实就是写Python作业，救大命，太难了，太难了🤧，磨磨蹭蹭地把Python作业基本写完，想上床去躺，可是其中还有两个程序有反复出错的地方，自己怎么也搞不出来，室友们好像都写完了，要上去躺了，我好菜，最后挣扎了一下，还是决定勇敢提问，把我已经准备一脚蹬上床的室友拽了下来，向她说了我的问题，一问才知道，原来大家的程序都或多或少存在一些问题，最后我们一个寝室坐在一起讨论，解决了所有问题，提交作业，心满意足，上去，躺！

穿越回去的自我评价：

不敢向老师提问，也可以问问室友，都是现成的资源，以人为镜，一个寝室四面镜子聚在一起，足够解决很多一个人绞尽脑汁也应付不来的难题。

遇到问题，不要轻易否定自己。总觉得Python对我是全面压制，但其实它只是在我的想象中变得越来越艰难、高不可攀，其实上手后，just so so.

睡醒，起床喝点水，一会天差不多黑了，出去，跑步，回来，运动：有氧+无氧。

穿越回去的自我评价：

看出什么问题了吗？

我没有吃饭…

之前一直看电视上明星说自己不吃晚饭减肥，我就试了几次，真的受不了，我不吃晚饭可不行。

可是几周前，我已经好几年未变的体重，突然猛掉了四斤！生活上没什么特殊变化，就是突然掉了四斤，这让我非常高兴，竟然又燃起了减肥的冲动，之前多次说要减肥，最后锻炼一两天就放弃了，可是这次我却感觉到了，自己真正想减肥的心情。

掉了这四斤之后，我就开始运动，可是运动了几天，体重却毫无变化，我在想是不是我吃的太多了，就每顿少吃，可是接连几天，体重还是没有变化，就开始不吃晚饭了，不得不说，不知道是不是想减肥的心情过于强烈，一点都不饿。不过我原本就不总吃早饭，现在就只有午饭还算是正经吃饭。但即使这样，直至那天，我的体重仍然平稳，甚至还想去苛扣午饭的量，我才突然意识到了，我对减肥的心理变得病态，我可能陷入了减肥怪圈……

减肥本来就是为了美为了健康，但为了减肥而节食却又让我失去健康，身体里没有营养摄入，体态很可能变得越来越差，就逐渐与我的本意背道而驰了。因此，我放弃了节食，在努力摸索适合自己的健康的减肥方式。

睡前夜读，伴着对《超越感觉：批判性思考指南》的思考入睡。

就例如：感性和理性并不对立：

过度理性就变得“机械”没有人情味，但是如果不懂得如何理性地思考，我们可能陷入更加危险的境地：被人操纵，无法更好地思考解决现实问题。

感觉和理性思考并不需要被强制地敌对起来。我们可以利用好两者为自己服务，感觉很多时候是对的，为我们更高效更轻松地处理问题。但是当我们需要处理重要的事情时，我们需要思考得更严谨一些，处理也才会更妥当一些。

穿越回去的自我评价：

例如在面对有些时候别人也事情要麻烦我时，就可以思考到底是要让感性主导还是让理性主导的问题，总是让人很头疼。

其实我对此的理解是，应该都让理性主导。

理性与感性并不对立，可是感性却是理性的工具，要让理性来操纵感性。我们可以理性地选择拒绝不应该我们来干的事，也可以理性的分析，我有没有时间、我有没有能力、我们之间的情谊、我是否愿意提供帮助……来操纵感性，帮助别人需要我帮忙做的事情。