疫情之下，焦虑的人很多。我也焦虑，但并不是因为疫情。
一月底回北京，一晃都二月底了。这一个月在家办公，照理说，我应该很惬意才对，自由自主，没人管我：困了就睡，饿了就弄点吃的，高兴了就干点儿工作，无聊了看个电影。但我却焦虑了。
我不喜欢焦虑，但我得接纳这种情绪。冷静之后，我思考自己为什么会焦虑。在家自由自在，但工作效率真不高，没啥产出。这不是问题所在，问题是有其他同事产出很多。我作为校区主力，压力自然就来了，几天不出活，领导就开始关心我了，这样我压力更大。所以呀，第一，我焦虑来自对比。如果所有的人都过着猪一样的生活，我估计也能心安理得吧。但只要有人过的是另外一种生活，我肯定就受不了猪一样的生活了。
除了对比给我带来的焦虑，能力不足也给我带来了焦虑。最近接了不少资源，但没有转化成功一个。王小波说得好，所有的痛苦，本质是都是对自己无能的愤怒。我的焦虑大多数就来源于这种痛苦。当自己能力不足时，事情不在自己掌控之中时，那种想做好而做不好的感觉糟糕极了。
我焦虑的底色上还有一种就是年龄焦虑，时间焦虑。我刚刚满31岁了，年龄真不小了，事业和婚姻赶着我向前。这是一种浅浅的焦虑，平时不会特别显眼，但我知道它一直存在。一旦自己生活不顺时，这焦虑就开始张牙舞爪。
弄清楚自己的焦虑来源后，就得想办法解决。
第一，要接纳自己的焦虑情绪。这种情绪也是有积极意义的。它说明我很上进嘛，也提醒我需要作些改变。
第二，聚焦自己，活在当下。把焦点放在自己身上，让今天的自己比昨天的自己有进步。俗话说，人比人，气死人。如果老是盯着别人，说明自己不够强大，迟早会失控。我要着眼自己的影响圈，改变自己可以改变的，接受自己不能改变的。
第三，要行动起来，提升能力。当自己的才华撑不起自己的野心时，那就应该去学习了。面对困境，要么增大行动量，要么改变行为方式。无论什么事情，行动起来了，就容易变得简单。所以，我尽可能的让自己在家的生活规律。早上不睡懒觉，坚持一定的锻炼，坚持一定的阅读量，坚持必须完成的工作量。
第四，得要学习，眼界宽了，有些困难就不是事儿了。所以，我现在把工作技能培训放在了日程上，而且是必须要做的。通过这两天的学习，培训确实给自己带来了变化，让自己思维不那么僵化，有了一些新的点子。
不念过往，不悔过往；不畏将来，不臆将来；活在当下，专注于当下。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。加油。
