一、时间管理
昨天工作时间超过了9个小时，我必须尽快找到将工作和写作提升紧密结合的方法，要不然每天工作就变成疲于应付了。今天的学习时间太短了，只有2个小时30分钟。今天白天和晚上，浪费的时间比较多，有些时间其实是可以节省下来的，有些事情可以说，有些事情没必要说。
昨天存在的问题，晚上失眠2个小时，主要还是对投资失败的教训感到焦虑。从今天开始，不主动查询相关信息，主要是不要主动点击微信，我应该专注于健康和能力提升，不要在乎个人金钱、事业等方面的得失。
整改措施：为了更好的利用早上时间，取消早上学英语的时间，取消早上运动的时间，将运动融入到日常生活中，将英语学习追加到碎片化学习里面，做到随时、随处灌耳音。继续执行发言限时要求，每次和他人交流时间不超过3分钟。为了做到随时提醒，3分钟要求，每天必须写到手上。
二、健康管理
今天中午整体表现不错，但是不应该吃红肉，特别是不应该吃辣，今天晚上表现的也比较好，考虑到晚上的用餐需要，从今天开始，我每天必须在书包里面放一个燕麦冲剂。
昨天执行了运动要求，考虑到时间的因素，暂时取消早上单独运动的安排。
今天情绪管理比较好，没有在主动说别人，议论别人，我要时刻告诉自己，待人要厚道，不要随便责怪别人，埋怨别人。要多和别人沟通。
三、学习管理
今天早上的学习进行的比较好，我个人觉得质量还有待提升，应该用写作倒逼输入。
整改措施：严格执行15分阅读，15分钟写作要求，通过阅读倒逼输出，时刻检视自己学习掌握情况。
