2019-06-25 21:35
2019.6.25 星期二 雨
【践行天数】17
【所在城市】深圳
【昨日早睡】22:00
【今日早起】06:00
【每日反省】拖延症根治的三个方法
1，增强自控力，意志力！
土豆番茄炖青蛙！欲望太多，很难专注！用大脑管理，会力不从心！用系统来管理！
日程法，清单法！
2，90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始！赢得更多自信，滚雪球方式！
3，重建生活方式3+1，睡眠，运动，饮食，冥想🧘♀️（保持有意识的觉察）！
先完成再完美！烂开始，好开展，好结果！
开始后就可以赢得很多信息，很多方法，赢得时间！
图片发自简书App
3，化整为零：就是降低难度，瑞士奶酪法！利用碎片时间，化整为零！
4，善用拖延：利用大的拖延，解决小的拖延！
