图片发自简书App
阅读时间：2015.10.13 一个半小时
阅读书本《冥想·唤醒内心强大的力量》
阅读目标：进一步了解冥想
阅读笔记：请不要悲观，所有的一切问题都是我们内心的投射，所有的苦难都是我们人类自己创造出的脉络场，让我们来体验。因为没有痛苦，就体验不到幸福；没有黑暗，就不知道光明的可贵。现实既然创造了苦难，我们就应该改变它，并且能够改变它，只要我们愿意！
“冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认知和良好状态。”在这方面，瑜伽冥想和禅修冥想都是最好的方式。积极的冥想能给我们带来正能量。
第一阶段：培养读书的习惯
阅读心得：冥想方法和记忆法一样，虽然内容很少，但却需要我们不断去理解、实践，坚持下去一定可以获得成功。
