这是一本心灵鸡汤吗？是的，我翻了几页就知道，是一本励志书籍，我很少读这种类型的书，但偶尔读一读，别有一番滋味，挺好的。下面我根据目录来拆解一下这本书，我看这个目录，也是作者花了很多心思编排的，逻辑性比较强。
1.导言
作者提出，想要获得持久的幸福，关键在于树立积极的想法，养成习惯，凡事先往好处想，相信自己可以把事情做好，
成功有三个核心价值观的平衡：幸福、心态平和、丰富的经验。
持久的成功不是偶然的，是有原因的，有目标的。
作者把人的潜意识比喻成为你做事的精灵、仆人，它们在等待着主人的指令，你不断重复的想法会逐渐成为主导思想，最终被潜意识接受为真理，潜移默化地影响着你做决策，简而言之，它们会成为你的信念。树立明确的目标，把它们说出来、写下来，这样你的主导思想就越来越清晰，潜意识就会协助你把事情做好，达成目标。假如你不设立目标，不经常对这些精灵发出明确的指令，那你将得不到它们的协助，你的能量将会大大削弱，难以成事。
如果你每天都给自己积极的暗示，甚至是傻傻地说出来，比如每天对自己说“我一定要把这件事做成！”那你的潜意识就会收到信号，潜移默化地影响你，让你作出正确的决策。而如果你经常担心“咖啡会摔到地毯上”，那就很有可能会摔，作者的这个观点与墨菲定律不谋而合。
目标最好是明确的、力所能及的、图文并茂的，文字使意识清晰，图像则给潜意识下达指令，目标是要经常调整、更新的，当你有新的见解时，更新你的目标。经常想象自己达成目标的状态，可以让自己变得自信，自信心是可以从日常小事积累的，也是可以通过想象获取的。
创建目标的网站：www.goalmapping.com
培养可能性意识，当你意识到你可能做好谋件事情的时候，一些有用的、重要的信息就会被你发现，否则就会被你过滤掉、忽视掉。
2.第一章 人生是一个目标
人类最大的天赋是可以自由选择自己的目标，成就卓越的人都有意识地设立目标，而且目标明确。记录在纸上并且定期回顾的想法，被视为潜意识追求的目标，这会将它提升到另一个影响力的层次上。当一个人目标明确、开始奋斗时，上天也会相助，会有各种各样的事情推波助澜。
潜意识是以目标为导向的，它在驱动我们的大部分活动，但清醒的大脑负责发出指令，没有明确的指令，那些精灵就没有方向、没有目标、不知所措。潜意识非常强大，它可以瞬间解决各种复杂问题，比如刹车距离，你无需进行各种物理计算就可以判断出什么时候要刹车，那就是潜意识发挥的作用。
你反复琢磨的最强烈的想法最终会变成坚定的信念，每一个信念都像是对精灵发出指令。如果消极想法占据主导地位，这些精灵就会以此为目标，把你推向糟糕的方向，消极想法与“凡事做最坏打算”是两回事。做最坏打算的同时要做好积极的准备、采取行动。
“我会试试看”这样的想法，其能量和力量远远不及“我一定要去做！”
3.第二章 强化目标的力量
最伟大的科学是爱，爱是最强大的创造力，只有用爱去做的事情才会长久。要发自内心寻找心流状态，当你审视自己内心时，你的视野才会变得清晰，找到这种心流状态的关键是爱你所做的事情，做你所爱的事情。
积极进取的人知道自己的价值，一旦遭到威胁或者受到恐吓，工作积极性便受到极大影响，他们最终会选择一个更有利于发展的工作环境。
自我意识（了解自己和自己的动机）是潜在成功者的最明显标志，是管理发展的最佳选择。
勇气和力量不是来自无情冷酷，而是来自关心、同情和爱。
形象思维是幼儿最初学习理解周围世界的方式。
大脑就像肌肉，用得越多，就越强壮。当我们学会说话、学会读写的时候，我们变得更倾向于运用左脑，这种逻辑实用的思维方式往往占据主导地位。右脑的形象思维是直观的，速度非常快，左脑的语言思维是逻辑分析性的，速度相对缓慢。两个齿轮以不同的速度运行，当你放慢脚步，两个齿轮才会同步运行，此时你会突然灵光闪现，茅塞顿开。大脑的认知必须加上灵魂的体验。
右脑拥有想象力，我们通过右脑想象未来，体验着新鲜的感觉。左脑具有逻辑思维天赋，我们用它来确定实现愿景的最佳路径和策略，以及通向愿景的主要步骤。通往潜意识的主要途径是右脑，因为它运用的是形象思维，而运用语言思维的左脑对潜意识的影响要弱得多，因此一幅画胜过千言万语，设立目标的时候要图文并茂。
4.第三章 直达目标的LIFT七项原则
原则1：提高认识
每个人的信念在自己的眼里都是对的，因此要常常审视自己的信念，摒弃错误的信念，学会通过有意识的思考和提问，通过提高认识来认清现实。一个不正常的认知范式，会导致错误的观点、态度和行动，进而产生错误的结果。
原则2：培养可能性意识
未来的可能性是无限的，常常提醒自己培养可能性意识，抱有开放的心态，考虑所有的可能性。人们在处理某个问题时，往往会受到过去经验的影响，但过去和现在并不等于未来。
人人都把自己视野的极限当作世界的极限。
你的RAS是潜意识的一部分，你的潜意识不会做出是非对错的价值判断，因此一个消极的限制性想法会成为RAS的过滤器，使你屏蔽与之相反的有价值的信息。
原则3：寻找平衡
即使幸福的生活也离不开黑暗面，如果没有悲伤来平衡反衬，幸福这个词就会失去意义。
从心理、情感、身体、财务、社交、精神六个维度给自己打分，重点加强弱项的建设，以取得生活的平衡。P79
保持大脑和思维过程的平衡有助于我们提高效率。设定目标和创建目标图，有助于达到更明显的平衡状态。通过想象锻炼右脑，通过制定策略锻炼左脑，通过目标规划稳定平衡状态。
原则4：有的放矢
动机来自灵感，而灵感是由目标驱动的，你不能等待灵感，你得去主动捕获它。找到让你的心灵放声歌唱的美好事物，常常告诉自己，如果不去做这件事，会有多痛苦，一旦实现，会有多快乐。有意义的小事比没意义的大事更有价值。
目的和目标不一样，目标有形，可以量化，有明确的完成时间，目标是一项持续到努力，一项长期的任务。目的是大方向，目标是人生路上的重要里程表。首要目的是永远做最好的自己。
问问自己：如果我抓住这个机会或者方向，它会让我更接近实现目标吗？还是会偏离轨道？
原则5：拥有足够的反应能力
实践得越多，反应能力就越强大。与反应能力相反的是责备。如果生活中有的事情你不喜欢，但你承认它的出现你也有责任，这意味着你有能力去改变它。
影响最大的并不是生活中发生的事情，而是你对事情做出的反应。先练习选择你对小事的反应，随着能力的增强，再选择你对大事的反应则变得更加容易一些。难的是承认自己犯了错误。
如果我没有发现反应能力和设定目标的魅力，我就永远不会踏上探索的征程。
常常问自己：我是有意识地、主动地选择反应，还是被动无意识地放弃自己的力量？
原则6：保持积极的关注焦点
保持积极的关注焦点，就能提高认识，增加能量，从超意识层面开展行动。
心灵是一个自主的地方，一念起，天堂变地狱，一念灭，地狱变天堂。
你的超意识，是你心灵中同“高姿态自我”和集体或者宇宙意识相连的部分。潜意识处理模式识别，比如不自觉地发现很多人开着跟你一样的车，但超意识则处理预感和灵感。预感是一种直觉，当预感完全成熟时，它是一种有关该做什么、该去哪里，以及该如何进行的完整设想。
你的潜意识、超意识和宇宙对你的愿望毫无偏袒，只回应你的积极意图。
原则7：参与发展
在评估机会、寻找答案、决定人生方向和目标时考虑他人。
尝试以下体验：
独自静坐，牢记目标或挑战、保持积极的专注状态。
保持直立姿势，背部挺直，呼吸有节奏。用鼻子吸气，直达丹田，然后用嘴呼气。
呼吸一分钟后，用舌尖顶住上颚，这有助于激活你的右脑。
如果我做出这个决定，走这条路，抓住这个机会，或者追求这个目标，它会对我周围的人产生怎样的影响？
5.第四章 目标表现法则
为了表现我们的明确意图，我们需要遵循创造的自然法则和跟随心灵的成功原则。
法则1：相信自己和目标
自信，就是开启或者关闭个人能力的阀门。
我们的信念极其强大，时刻影响着我们的精神、情感和身体状态。我们所持有的每一种信念，无论是积极的还是消极的，都是一种我们已经视为真理的思想，因此不断地对我们的潜意识下无声指令。我们持有的信念的时间越长，其情感能量就越强，习惯模式就越是根深蒂固。
如果你设定了一个目标，但不相信自己会实现，那么这种限制性的信念就会成为你的“恒常指令”。潜意识会继续服从你的信念，表现出你的局限性，而不会听到你的目标指令和心愿。因此要常常想象自己实现了目标，使你的具有创造性的右脑产生积极的目标图像，每天强化潜意识的想法。潜意识无法将一个反复想象的念头同现实区分开。
质疑原有的思想信念，有必要消除陈旧的限制性消极信念，避免对人和情况随意做出假设。你对自己、他人和周围世界的认知范式越中肯，就越有能力表现心愿，实现目标。
可通过下述问题来调整自己的信念：
◆ 我从何处获得了这个信念？
◆ 这是我的想法还是别人的想法？
◆ 当我接受这个信念时， 它对我来说符合事实吗？ 现在对我来说， 它仍然符合事实吗？
◆ 我知道谁和我一样， 能做那些我认为自己做不到的事情吗？
限制性的信念只是一种观点。 如果没有任何物质来支持它， 它只会逐渐消失， 从而让你的全部力量展现出来。
法则2： 平衡目标
平衡生活的第一步， 是取得各种意图之间的平衡。
生活本身是最伟大的老师。 每一次经历， 无论是喜剧还是悲剧， 都是学习的好机会。
任何失衡都会导致错误的认知， 遭到外部责难和辩解， 而不会增强自身的反应能力和个人潜能。首先要实现思想和情感的平衡。
当你责怪别人时， 你就放弃了改变的能力。
合理安排时间，只要把事情拆分成若干小任务， 就没有什么事情是特别难办的。
如果你有一个持续的目标， 但没有结束日期， 那么这根本不是一个真正的目标， 而是一个目的或人生方向。 为了在实现持续目标方面取得进展， 最好是在实施过程中设定许多类似里程碑的小目标。
在促使事情发生和任由事情发生之间找到平衡， 推波助澜。关键是以心愿为前进动力， 而不是以需要为前进动力。
法则3： 活在当下
向过去学习， 展望未来， 活在当下。幸福是一种当下的体验， 它发生在当下， 而不是彼时。 学会对生活此刻拥有的一切感到满意， 可以产生正确的感恩能量， 帮助你实现人生目标。
法则4： 用现在时态陈述目标
创造总是存在于当下。 根据过去来选择你的回应， 你就是被动的， 选择未来的应对方式是主动的。 但只有活在当下， 你才能获得展现于当下的理想的自然反应。
在宏观层面上， 宇宙存在于当下， 在微观层面上， 宇宙存在于我们个体的潜意识和超意识当中。 时间存在于我们有意识的思维当中。像宇宙一样， 潜意识存在于在当下， 对现在做出反应。
“我想做”“我会做”或者“我打算做”， 这些陈述和其他类似的陈述所面临的挑战是， 它们将你的目标放在未来， 而你的潜意识心愿则存在于现在。如果你认为能做什么， 你的潜意识就会把这个想法当作指令， 并开始努力实施。想象你自己正在实现这一目标， 并且你将它融入生活当中这一做法， 使得你的潜意识积极行动起来。
吟唱出自己的心中所想， 或提醒自己在不断地做什么， 以保持意念集中。
同样， 如果你练习想象， 关键是要看到你自己正在生活中实施目标， 仿佛它已经存在， 并且已经实现了一样： 看到它， 说出它， 感觉它， 品味它， 细嗅它， 然后你会开始相信它， 让你的潜意识做出快速反应并实现它。
法则5： 用积极时态陈述目标
一个与强烈情感相联系的思想被大声说出后， 它的振动程度更加猛烈， 力量也得到增强。 当说出的思想被付诸行动时， 它们会变得更加强大。 最强大的人， 莫过于能说出自己的想法， 然后言出必行的人。采用积极的言语， 保持思想、 感情和言行之间的完整统一性。
在表达感激之情时， 我们决不能忘记， 最大的感激不是用语言能够表达的， 而是要常怀感恩之心。
小孩子特别容易受到别人对自己评价的影响， 因为他们没有建立起足够强的自我意识（有意识的头脑） 去质疑， 他们的潜意识只按字面意思接受指令。反复告诉孩子不要“那么笨拙、 愚蠢或懒惰”， 只会产生那些负面的结果。 记住， 潜意识无法做出价值判断。
积极思考不是为了快乐而快乐（尽管这是一个好主意， 一个有价值的目标） ， 也不意味着忽视消极的想法。
在关注问题的过程中， 我们会发现更多问题， 但如果关注问题的解决方案， 就会朝着这个目标前进。 寻找自我， 会提升自尊， 建立自信。 寻找自身生活中正确的东西， 会发现机会并找到解决办法。 在别人身上寻找正确的东西， 会创造和谐、 平和和协同作用。
“我在经济上是自由的。 ”这种积极的陈述和肯定在我的脑海中创造了一个积极画面， 成为潜意识自动发挥作用的一个强有力的积极目标指令， 帮助我向前迈进， 发现增加收入的机会。
法则6： 用个人语言陈述目标
你只能为自己设定目标， 不能为别人设定目标。你是自己的潜意识精灵的主人， 你的精灵只为你工作。
你不能改变一个人。 只有一个人自己想改变， 他/她才可以发生改变。 ”
我们每个人都能对自己所指挥的潜意识任务做出个人反应。
法则7： 考虑延迟时间
在思想和创造之间要留有时间余地。设定目标与实现目标之间的滞后时间， 更多地取决于信念强度和信念的一致性， 而不取决于身体环境和个人能力。 简而言之， 实现任何目标的最基本要求是让实现的念头盖过失败的念头。信念可以调节身体的能力。
如果事情没有按你的计划发展， 那就从头到脚给自己做个检查。 在你专注于细节之前， 首先要检查你的关注重点， 一定要使你对情况的估计中肯、 准确、 清晰， 然后再着眼于细节。一定要考虑到想象实现与真正实现之间的延迟时间； 许多人拿不出足够的时间让他们的潜意识精灵创造奇迹。
你设定和回顾的目标次数越多， 它们的力量就会越大， 你的潜意识也会更快地实现这些目标。 无论花上多长时间， 都要忠于自己的梦想。 定期回顾并重申你的目标， 记住要考虑到时间滞后的情况。
6.第五章 做好目标准备
要表现得热情、 耐心、 勇敢； 这不仅决定了我们实现目标的数量， 而且也决定了质量。
准备与机会的相遇， 产生的结果我们称为运气。
DAC三要素： 内驱力、 态度与信心
你的日常活动无论是工作、 爱好， 还是日常责任， 就像骑自行车一样。自行车后轮代表你的技术知识和技能， 没有它， 你的自行车寸步难行。前轮是你的方向盘， 相当于沟通能力和影响力， 代表你的社交技能， 这些技能是在很长时间里发展起来的。
培养一种具有高层次内驱力、 态度和自信的“成长心态”， 不仅决定你的自行车后轮动力有多好， 还决定你在第一时间开发了多少后轮潜能。与其说生活的进步与我们所穿越的地形有关， 不如说与我们骑车时的为人有关。
正是对目标的追求， 让我们走出舒适区， 施展才华， 专注于解决问题， 树立信心。
我们常常将不断进取的这一自然冲动误解为一种信念。
旅途就是回报。
自我征服是最伟大的胜利。
无论专注于实现目标， 还是培养性格品质， 都取决于你是否能够将有意识的目标与潜意识联系在一起。通往潜意识的主要途径是右脑， 而右脑擅长形象思维。你只需要躺下来， 放松身心， 闭上眼睛， 你的内心画面就开始进入你的意识当中。
话语总是思维图景的反映。 正是因为这个缘故， 目标规划既运用文字， 也运用图像来完全激活你的整个大脑， 并与你的潜意识形成一种深层次的联系。由于颜色可以强烈刺激右脑， 所以我也鼓励你使用彩色笔（我最喜欢纤维笔尖） ， 还有铅笔、 钢笔、 橡皮和格尺。
音乐是另一种很好的右脑“兴奋剂”。 音乐是通往记忆系统的州际公路。
7.第六章 七步骤创建目标图
当一些人不断思考他们想要的结果时， 会经常关注他们害怕的事情。 你选择关注什么， 潜意识就开始创造什么。你关注糟糕的结果，潜意识就开始创造糟糕的结果。
在纸上写完待办事情之前， 不要开始新的一天。
目标规划的七个步骤：
◆ 梦想： “我想要什么？ ”
◆ 重点： “我的重点是什么？ ”
◆ 图画： “看上去是什么样？ ”
◆ 原因： “我为什么想要它？ ”
◆ 时间： “什么时候得到它？ ”
◆方式： “怎样才能做到？ ”
◆ 外援： “需要谁的帮助？ ”
目标规划是为了引导你顺利通过这些阶段的规划， 在图文并茂的目标图中找到自己的答案， 而此图又可起着明确的提醒作用， 加强潜意识指令。
通过创建目标图的过程， 你会严格遵循积极思考的原则， 专注于你想要的结果。 随后， 你每天都伴随着目标示意图生活， 这有助于维持你的潜意识指令， 有意识地展现自信心， 展现对目标的信心以及对梦想的承诺。
心里装着你想要的东西， 并不等于能够定义它并在纸上准确地表述它。要把你的计划写出来……一旦写出来， 便为无形的心愿赋予了具体形式。
一定要使你对成功的渴望盖过你对失败的恐惧。 把未来的心愿写在纸上， 会产生一个思想形态， 通过吸引力法则，使它延伸到宇宙里， 这很像把你的网抛进潜力的海洋。
如果你要驰骋梦想， 干脆就练习驰骋远大梦想。
想象力比知识更重要。
当你一头雾水， 不知所措， 或者试图为一些既不可能也不现实的事情辩解时， 你的内心总是说
得真切清晰。
如果此时你仍然不知道自己想要什么， 问问自己是否知道不想要什么， 然后写下具有积极意义的相反内容。
先实现我的哪个目标必然有助于我实现其他目标？
尽量用较少的词语把你的目标明确陈述出来， 这样你就能够把握个人心愿的核心要点， 更好地将其转化为思想、 行为的激励因素。
符号比图像本身所表现的意义还要多。没有人需要理解你画的意思， 只有你需要知道你画的图形代表什么目标。绘画是右脑的语言， 而右脑与你的潜意识有着主要的联系。目标图的作用通过使用对你具有强烈意义的图像得到增强。在完成的版本中尽可能多使用颜色， 因为颜色可以有效刺激右脑， 产生强烈的感情共鸣。
使一个想法变得强烈的是与之相连的情感， 因此第四步“原因”的重点是找出实现目标的最强烈情感原因。需求是合乎逻辑的（左脑） ， 但愿望是感性的（右脑） 。 你想实现目标的三个主要情感原因是什么呢？把它们放在左脑目标模板图顶端的三个方框里， 然后像以前一样， 运用图片或符号以及大量的颜色， 在右脑目标模板图最顶端的三条线上将你的理由画出来。当你拥有足够强大的理由时， 你几乎可以做成任何事情。
爱是最强大的情感动力之一， 也许你渴望实现目标的原因是它们会给别人以及你自己的生活带来变化， 比如你的伴侣或家人。
没有情感， 就不可能把黑暗变成光明， 把冷漠变成行动。--卡尔· 荣格
当你的愿望足够强烈时， 你就会拥有超人的力量去实现它。--拿破仑· 希尔
只能用左脑来确定一个成功的日期， 因为我们谁也不能确定未来会出现什么情况。 在评估一个合理日期后， 启用右脑， 看看是否感觉合适。密切关注主要目标的实现日期， 因为它的实现有助于其他目标的实现。
人间世事潮起潮落， 冒险弄潮可以兴隆发达； 若无潮起潮落， 一生的航程就会在浅滩和苦难中度过。--威廉· 莎士比亚
生活独具特色地将“想要做” 与“如何做” 融合在一起， 我们必须对这两者同样重视。--吉姆· 罗恩
不要害怕寻求别人的帮助或建议。如果你需要特别的建议或信息， 但不知道该去问谁， 可以画一个代表该建议的示意图、 符号或写出一个关键词， 并相信你的潜意识在适当的时候把信息传递给你。
运用“成长–行动–拥有”的原则， 并考虑在实现你的目标这个问题上， 哪种性格或生活方式最适合你。
8.第七章 增强目标图的效果
写下它， 看到它， 说出它， 感觉它， 相信并实现它。
集中注意力， 想象着代表左脑陈述的右脑图像， 努力整理成文， 写在纸上并画出你的目标图。 这些活动一起帮助你集中注意力， 为潜意识和超意识创造一个新的支配性思维指令。
新的主导思想犹如一个太空舱，装载着你对未来的憧憬， 或者说是你今天播下的未来种子。 重要的是一定要继续培育种子， 让潜意识与你一起成长， 让超意识越来越吸引它。你越是将新思想的能量提升到高于任何以往的限制性信念和自我怀疑的程度，你的潜意识就越能更快地实现你的目标。
当你深入探究“成功” 这个词的词根时， 你会发现它仅仅意味着坚持到底。--F. W.尼科尔 （F. W.Nichol）
文字是承诺的标志， 就像重要文件要求签字一样。 你要遵守诺言， 这是公认的做法。你对自己说的话是最强的约束。真正的承诺是做你说过要做的事情， 而你说这话时的心境早已消失了。
你越是坚持做某事、 质疑自己， 你就越能够增强意识。 对自己的了解得越多， 决心也越大。 我相信， 其中很关键一点是继续对生活中的小事做出承诺。 这样做， 你会锻炼承诺的“肌肉”， 逐渐让它变得强壮。真正的承诺是一个持续过程， 而不是偶然的。如果我真的违背了诺言， 做了我发誓不会做的事， 我可以很快再次承诺， 回到正轨。我会告诉自己， 下一次承诺， 我可以坚持更长时间。
每次你成功地守信于自己， 即使只有一个小时，也能锻炼自己的“承诺肌肉”， 使你的自尊不断得到增强。逐渐强化你的承诺能力， 建立自尊， 练就牢不可破的钢铁意志。
时刻想着目标图。如果承诺明确， 人们愿意付出代价。 但如果承诺不明确， 代价总是太高。
当你意识到自己对未来的憧憬， 特别是想要知晓它的原因时， 你会信守对自己的承诺， 为追求自己的目标付出一切必要代价。
把目标图放在自己每天都能看到并审视几分钟的地方。每天查看你的目标图， 这有助于你保持对最重要事项的持续关注。每天看一次目标图可以极大地增强你的能量， 将你展现自我的能力提升到一个更高层次上。
早上起床后第一件事， 晚上睡前最后一件事， 你的大脑都处在阿尔法节奏上。 据估计， 在这种精神状态下， 你与潜意识的联系是中午时的100倍。 阿尔法节奏是你在冥想或催眠时进入的精神状态， 它是一种心理状态， 在这种心理状态下， 你能最大限度地治愈自己， 学习收获最大， 拥有最好的想法或直觉。当你处于阿尔法节奏中， 只要花点时间看一下你的目标图， 便可消除任何自我怀疑， 加强你对潜意识的目标控制， 同时提醒你有意识地选择了什么。
重要的不是你做了多少， 而是你在做的过程中倾注了多少爱。--特蕾莎修女
这些以自我进化和有意识创造为中心的教义， 在很大程度上依赖于被称为延陀罗（Yantra） 的象征性绘画和雕刻， 它们是获取能量的视觉形象， 用来保持和扩展意识。
所有事物都与其他事物相联系的原则是几乎所有古代神秘教义的核心， 并促成了使用符号表现教义的做法。通过创造一个视觉形象或表现自己愿望的形式， 你实际上掌握着这种力量。 你越是经常看你的目标图， 想象你已经实现的心愿， 你创造的能量就越大， 你的心愿也更强烈， 从而把你的目标展现出来。
所有的思想都是能量的振动， 但是思想一旦变成说出来的可以听到的声音， 随即便提升到更强大的能量等级上。查看或想象目标图， 可进一步增加能量。 接下来说出或确认你的目标， 会使振动和能量变得更加强大。通过反复以咒语的形式确认你的目标， 即用带有个人色彩的积极现在时态大声说出你的目标， 便能产生正能量。
在意识层面上， 这种练习有助于你明确自己的目标， 而在潜意识层面上， 它强化了支配性的潜意识指令。 在超意识层面上， 它启用的是普适性的吸引定律。每天密切关注目标图一次，同时大声确认你的目标， 以此来提升你的潜意识能量。
情感赋予思想和语言力量， 为我们的行为增加能量的各种方式。 无论通过图像还是文字表达， 你的情绪都能够激发思维指令， 增加你实现梦想的可能性。在看到目标图后要大声说出来， 这样你就真的可以感觉到它。
要快速有效地学习任何东西， 你必须看到它， 听到它， 感受它。--托尼· 斯托克威尔
冥想练习能够有效让你的大脑更深地进入阿尔法节奏； 这意味着与你的潜意识建立更紧密的联系； 它还可以帮助你保持专注和头脑清晰。它既能让人平静， 又能让人放松， 使你的注意力真正集中在你的目标上， 使你的洞见越来越深刻。
积极信念， 是你在专注于行动的过程中实际表现出的自信心。 通过思想、 言语和行动， 我们创造了自己的世界。如果你已经创建了自己的目标图， 同其他人分享非常容易， 而且这也会巩固你的承诺， 因为你对自己表现出了满满信心。
连续13天积极思考、 感受与行动。任何情况下， 你都不能有超过一分钟的消极情绪。不断想象自己设定的目标， 就可以将你的消极状态转变为积极状态。连续13天进行某一行为， 足以在精神、 情感和身体上养成新的习惯。
每天反复做的事情造就了我们， 然后你会发现， 优秀不是一种行为， 而是一种习惯。--亚里士多德
9.第八章 密切关注目标图
任何目标的实现都是一次旅程， 沿途风景总会改变的。
无论你可能获得的洞见性质或深度如何， “有意识地指挥”潜意识精灵的基本原则也同样适用。 因此， 你需要捕捉任何新的信息或洞见， 将它们综合运用到你的目标图中。
如果你觉得有动力重新绘制目标图， 我强烈建议你跟着内心的感觉走， 重新开始。 这一过程在很多方面对你有益， 尤其是这会将你的指令深深地嵌入你的潜意识当中。在目标图上添加细节， 就像是把你的梦想集中起来。 不断添加新内容， 实际上有助于保持目标图的活力， 使其内容更加丰富多彩。你可以不断扩展目标图的内容， 根据你不断增强的意识， 灵活、 全面地使图文内容日益丰富。把时间线画得特别长， 使其体现更多的行动方案。
当内情或内幕没有被意识到时， 它便以命运的形式表现出来。--卡尔· 荣格
未来不是我们要去的地方， 而是我们要创造的地方。 通往未来的道路不是被发现的， 而是被开创出来的。 开创道路的行动既改变了开路者， 也改变了他们的目的地。--约翰· 沙尔
学会看清事物的本来面目， 而不是想当然地先入为主。--弗农· 霍华德
化简为繁是司空见惯的现象； 化繁为简， 简单得令人敬畏， 这就是创造。--查尔斯· 明格斯
最大的控制潜力往往存在于行动发生的地方。--路易斯
人生的伟大终点不是知识， 而是行动。--奥尔德斯· 赫胥黎
在提供建议时， 力争帮助而不是取悦你的朋友。--梭伦
通过目标图， 我能够看到那处房产的未来潜力， 只要稍加修缮， 它就会成为一个称心如意的家。
健康目标的各个方面， 比如饮食计划、 锻炼计划、 自我意识、 自我接纳和一般生活方式的改善。
清楚了解对你个人而言， 更高层次的健康生活是什么样： 想象一下你会是什么样的人， 你的生活会在哪些方面有所不同。
以肯定的形式将其作为你的主要目标写下来。 写下你对自己的健康前景的任何看法或要求， 并将其画成你的次级目标。
确定你为获得富足生活所需要寻求帮助的人或性格、 信仰与态度等品质。
我从来没有穷过， 只是破产了。 贫穷是一种心态， 破产只是暂时的状况。--迈克· 托德
至少留出21天的时间， 让你的身体行为、 思想和感觉养成新习惯。描述你克服坏习惯所采取的行动， 例如上课、 制订新常规， 或者采取替代措施。人们通常会养成对自己的目标负责的习惯。
帮助孩子们理解目标和成功的本质是任何人都能做的一件最重要的事情。如果孩子没有意识到他们自己的思想、 情感和行为之间的联系， 以及这些对自己生活的影响， 那么在他们长大成人后可能就不会为自己的问题承担责任， 只会责怪别人， 因为他们不相信自己有能力按照自己的选择创造自己的生活。
凭借你喜欢做的事情而谋生的机会并不缺乏， 缺乏的只是要这样做的决心。--韦恩· 戴尔
掌握任何技能的最佳方法是将其分享并传授给其他人： 朋友、 家人或同事。 我发现， 只有当你向别人解释一些事情时， 你才能真正了解自己对它的理解程度。根据回馈与吸引的普遍法则， 当你为别人做好事时， 就像在池塘里扔石子一样， 水面上的涟漪先是荡漾开来， 随后总要返回， 给你带来益处。
个人发展， 或者说将自我提升到另一个成功层次上， 这是一个持续的过程。 没有终点， 只有方向感和前进的理由。
10.第九章 总结
你的未来是一场持续一生的冒险。 要规划你最好的旅程。
每6个月创建一个新的目标图， 以此来保持勃勃生机， 不断成长。这样做的益处是： 获得新的洞见， 保持头脑清晰， 不知不觉强化效果。
如果你想了解上山的路， 就去问问在这条路上来回走的人。--泽林 （Zerin）
最能给你的生活增添力量的莫过于把所有精力集中在有限的目标上。--奈都· 库比恩
