日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。青史几番春梦，黄泉多少奇才。不须计较与安排，领取而今现在。
时刻活在当下，是对抗焦虑寂寞最好的办法。
人生的路很长，但时时刻刻却充满着懊悔和期盼。我们总是在懊悔，总是悔不当初，总是对过去的所作所为耿耿于怀进而痛苦不已，原因是过去的行为以及行为产生的结果与现在的价值标准的错位，拿现在的智力和标准来衡量过去，痛苦是必然的。我们也总是在期盼，总想着未来会发生什么，总是为未来的美好而心动，有时也会为未来的不好而担心。我们缺少的是活在当下。
其实，不论过去还是未来，那都不属于现在的我们，一念天堂一念地狱，过去的念想与现在不同，现在的念想也与未来不同。过去和未来都已经不再是现在的我们。想一想，在回忆过去时，现在的我们总是站在上帝视角，过去的自己只是记忆中的一个角色，就像是观众在看电影，总是感到电影里的角色怎么那么不醒目，也像站在高处看露天迷宫，迷宫里全是小丑。无数次证明的事实是，在想像的未来中，那个叱咤风云的你、那个失魂落魄的你、那个迷茫的你，后来都不会出现，所以全然不用得意也不用担心。既然都不是现在的我们，我们又何必去懊悔去焦虑去担心呢。
活在当下，就是要全身心的投入到自己的生活中，人生很短，到世上走一遭是安排过来体验的，回去是要写报告的，而不是过给别人看的。这个世界上每个人都是随大流的，即便再与众不同，也很难摆脱一个人正常应该具备的各种遭遇和命运，在现行社会机制下，一个正常的人很难做到惊世骇俗，表现出来的一切都与其他人不会有太大差别。所以生活是过给自己的，不要指着给别人看，关心你的人只有你的亲人，看你笑话的人其实就是众人眼中的笑话。生活应该向内求向外修。每个人都是用最好的年华换来最深刻的教训，所以我们要珍惜这些极大代价的经验教训，在自己的内心深处深刻吸收反思，一日三省吾身，再从自己内心生出认知智慧，而过好自己的余生。
我们常常羡慕别人的财富，但钱财物都是身外之物，除了满足自己的各种欲望外，并不能消除我们内心深层次的焦虑和寂寞。因为焦虑和寂寞产生根本原因是攀比、是在意，是永远都无法满足的欲望。只有心灵才永远陪伴自己，才永远理解自己，才能永远安抚自己，心灵的富有才是真正的富有，心灵的强大才是真正的强大。活在当下，就是时刻关注自己的内心，不断积累内心财富，使内心真正强大。
过去心不可得，未来心不可得。真正的人生赢家，是时刻活在当下的人，是不断舍弃过往的自己，而时刻都在改变着、铸造着崭新的自己的人。只有舍弃过往活在当下，世界才能走近你。
