功课第10天（20181101）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
昨晚下班后，照例去给岳母按揉，这个做法已经坚持了两三年，每次按揉时，爱人都会用微波炉加热红豆袋，按揉后给岳母披在后背上，这样会让按揉的效果更好。昨晚当爱人正要去加热红豆袋的时候，却遭到了岳母的阻拦，我们有些奇怪，爱人说了说用红豆袋的必要性和好处，岳母还是不认可，又深入地聊了聊，岳母才说到微波炉有辐射，会对身体有害。我们相视一笑，也就不再坚持。
我想岳母一定是在哪儿看到这样一个关于微波炉危害的信息，给到了她这样一个认知。我无意去探讨经微波炉加热后是否对人体有害，我只是再次深切地感受到念头对一个人的巨大影响。常言道，一叶障目不见泰山，这里我想说“一念障心，不见世界”，就如同与别人正聊着天，忽然怀疑自己家的煤气灶没有关，当这一念生起的时候，不管对方说什么，都会被完全屏蔽掉。另外，对别人特别是家人，如果有了一个预先的评判(如爱人不知道体贴、不懂得浪漫，孩子厌学、懒散等)，那么我们满眼看到的都将是符合这个评判的行为，这些行为再反过来强化之前的认知，久而久之就形成了一个坚定的信念，对方身上不一样的呈现会被习惯性的视而不见。
经由这件小事，我觉察到应该不断地去审视自己的念头，特别是一些我们坚定不移的信念，哪些能够给到我们生命成长以助力，哪些会阻碍我们的成长，只有不断更新信念系统，才能让生活变得更加快乐新鲜！（宏光）
早晨听到闹铃声后没立刻起来，打算再眯一小会儿，结果竟一觉睡到6点35分。先生忙去给女儿做早餐，我则亲醒女儿，“宝贝，快起来吧，已经六点三十五了，今天我俩也睡过点儿了！”女儿应了一声，立刻起来穿衣洗漱，等早餐时有条不紊地提前收拾房间、整理书包。先生以最快的速度将早餐出炉，女儿就静静地坐在那儿吃早餐，整个过程没有一丝埋怨的话语和急躁的情绪。采访女儿，她说：“事情已经这样了，着急也没有用，再说如果真来不及，就不吃早餐了呗！”
看着如如不动的女儿，我内心无比赞叹，由衷地感谢她给我做了一次如此美好的示范。境随心转，内在平和宁静，外在便会一片祥和，微澜不起！ （金玲）
