良好合理的饮食习惯是保健的一个重要方面，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。
夏天已然到来，相信不少女生都正在减肥之路上苦苦挣扎，想要以完美的身材迎接夏天。而饮食绝对是减肥人士不可忽略的重要部分。并不是节食就可以轻易瘦下来的，健康的减肥需要运动、更需要合理的饮食。
低卡食物就能很好的帮助你哦。低卡食物是指含热量很低的食物，它们富含大量的纤维素，能增加饱腹感，从而减少摄入其他的食物，进而就能自然减重。今天就给大家分享一些健康的低卡食物，让我们一起瘦瘦瘦的迎接夏天！
主食类
有的女生为了减肥而不吃主食，这样其实是很错误的，即使是瘦了，也是不营养的瘦，整个人看起来气色会很差，并且容易反弹。
所以吃主食是很重要的，关键在于如何选择主食，下面这些主食可以闭眼吃也没事：
蔬菜类
那么利于减肥的蔬菜有哪些呢？是不是所有的蔬菜都能减肥呢？其实不是的，这些蔬菜你可以在减肥期间大胆吃：
肉类
好多人都以为减肥的时候是绝对不能吃肉的！她们大概是误认为“吃啥长啥？”，所以就以为吃肉了肯定会长胖。其实肉类富含丰富的蛋白质，而蛋白质是最主要的营养元素，我们的肌肉、皮肤、头发等等，都需要蛋白质补给营养。
在减肥期间摄入肉类蛋白质，可以更好的帮助我们减脂瘦身！所以减肥期间吃肉也照样能瘦，吃对肉就能减肥！
水果类
最后来说一下水果。吃水果能减肥是谣言吗？当然不是啊！
水果水分多热量低，吃完容易产生饱腹感，水果富含膳食纤维并且可以抑制脂肪的吸收！所以吃水果减肥真的不是谣言哦！
