中文版序
1.人可以拒绝任何东西。但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟实际上就是在回避问题，逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。
2.心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。
3.几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已，几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
4.一切心智成熟者，他们的人生之旅都是从直面问题开始。
自律
5.自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
问题和痛苦
6.人生苦难重重。
一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来。实现人生超越，我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。大多数人却不愿正视人生的苦难，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦。仿佛人生本来就该既舒适又顺利似的。他们哀叹为什么会有那么多的麻烦，压力和困难。总觉得自己是世界上最不幸的人，他们诅咒命运不公，偏偏让他们自己，他们的家人，他们的部落，他们的社会阶层，他们的国家，乃至他们的种族吃苦受罪。而别的人却安然无恙，过着自由而又幸福的生活。
7.解决人生问题的关键在于自律。在某些方面，自律只能解决某些问题，全面的自律。才能解决人生所有的问题。
8.人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长。心智就会不断成熟。
9.问题是成功与失败的分水岭。承受面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多东西。
10.美国开国先哲本杰明·富兰克林说过。唯有痛苦才能给人带来教益。
11.我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到。人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难才能使心灵变得健康。
12.所谓自律，就是主动要求自己，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
13.自律有四个原则。推迟满足感，承担责任，忠于事实。保持平衡。
推迟满足感
14.一个小时的痛苦加上六个小时的幸福，显得要比一个小时的幸福加上六个小时的痛苦划算。
15.推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜。重新设置人生快乐与痛苦的次序。首先，面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。
16.教育——早在童年，从五岁开始，孩子就可以学习这个自律的原则:先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。例如，如果一个5岁的男孩儿多一点耐心。让同伴先玩游戏，自己等到最后就可以在没有人催促的情况下。享受到更多的乐趣。对于6岁的孩子而言，学会吃蛋糕时不先把奶油一口气吃完。或者先吃蛋糕后吃奶油就可以享受到更甜美的滋味。当孩子满12岁时，应该已经无需父母敦促，就可以先做完功课再去看电视。
子不教，谁之过。
17.孩子缺少自律，未必是父母管教不严。
18.父母自己不遵守自律的原则，就不可能成为孩子的榜样。就会成为反面教材。
19.在孩子稚嫩的心中。父母就是他们的上帝，神圣而威严。还是缺乏其他的模仿对象。自然会把父母处理问题的方式全盘接收下来。
20.爱是心灵健康成长的动力。
21.父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。
22.聪明的父母愿意花时间了解孩子，对症下药的教育孩子。富有爱心的家长善被遗弃于审视孩子的需要，并做出理性的判断。
23.自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
24.孩子在童年时能得到父母的爱和照顾。长大后内心就会拥有安全感。
25.所有的孩子都害怕被遗弃。
