1、姓名:柒一一
2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能量层级表）
我的目标是主动：
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
全然敞开，成长迅速，真诚友善，易于成功。
3、事件:
平和轻松自在的周末，很惬意。
儿子马上七周了，在他大班时候我们就训练他独立入睡。多半时候都是配合的，上了一年级基本都是自己睡，我在有空时候会陪他聊聊天或者就安静的躺个十来分钟，再起来做事。
今晚我陪他睡，和他一起数绵羊，大概十分钟左右他突然醒了，说他做了噩梦。我轻抚他，过了一会睡着了，我准备出去，隔壁楼板突然很重的响了一声又把他惊醒。我继续安抚了一会，告诉他我得去上厕所，顺便洗澡了，刚刚没盖被子肚子疼。孩子说妈妈你快去吧，那你洗完澡早点进来陪我睡吧。我说你先睡，我尽快，手上还有工作没完成。结果当我在厕所还没开始洗澡时候，儿子跑了出来，他说他来上厕所，问我怎么还没洗澡。我说我在做事情，你快点睡吧。他说妈妈你快点进来，我睡不着。他回去后，我洗完澡，发现睡衣没带，看他房间门开着，想着他应该睡了，就进去拿衣服，结果人家压根没睡，我跟他说你快睡，妈妈处理点事情，你要这样我晚上可要考虑不过来睡了。（天气热，这几天想着开两边空调有点浪费，我和爸爸就都到大房间睡觉了，平时儿子一个人睡大房间的）我关了门回到小房间，没一会一个哭哭啼啼的孩子走出来。爸爸开始嘀咕不能过去睡了，以前都不会，还有你不要给他入睡，你看看都半夜了还这样。我趁儿子还没到时候，跟爸爸说别说话也别生气。
儿子：我就是想你，想跟你一起睡。
我：我知道你想跟我睡，但是你长大了，可以自己睡觉了。妈妈有事情忙完才能去睡觉。
儿子：你这样都不陪伴我。
我：我和爸爸都在家里，我们都陪着你。
儿子：这样不是陪伴，这样不好，我就要你躺我身边。
我：洋哥，你这样不对哦，这样我们之前的约定就要更改了。晚上我们说好的，刚刚妈妈是不是也陪了你半个多小时了。妈妈现在要工作呢。你相信你自己，黑黑（我们给黑夜取的名字）也会保护你，它是你的好朋友不是。
儿子：你这样不好，一点也不好。
爸爸：你看，你晚上陪他做什么，陪了，你看看现在这样。
我：你长大了，要自己去面对，这个就是成长。笨鸟先飞里面，鸟爸爸鸟妈妈是不是没有帮助小笨鸟，而是让他自己去捕鱼。
儿子：那样怎么可以，那样小笨鸟都饿死了。
我：那也只能饿死了，因为他自己不努力。爸爸妈妈爱他，就得让他自己学会捕鱼啊。我们都爱着你，陪着你。
你可以哭，可以不睡觉。那我们今天做好的约定——作业全完成可以玩十分钟游戏的要取消，还有今天的零食得上缴。
儿子：为什么，你这样不是大坏人吗？
……
最后我很郑重的跟他说：从今天开始爸爸妈妈不再和你一起睡了，因为这样影响了你，反倒把你原先养好习惯给破坏了，这样不好。然后把他送回房间睡觉了。
4.觉察：
①自己的情绪、身体反应
心里面其实还是很想陪他睡觉的，很矛盾，也会心疼。
②两面：
好的一面：以往可能分分钟火大。现在也更多了一份平和去跟他说。
不好的一面：不讲重点，太啰嗦，和儿子抬杠，威胁他，太强硬。
③增加一个维度看问题：孩子今天白天一天都挺开心的，晚上出现怕黑，想了想可能是今天看了动画片，他平时看得少，然后会因为动画片里面情节黑暗的、凶狠的而影响，晚上就不敢睡。刚刚陪睡第一次睡着时候，他的小脚小手似乎有不安的感觉。现在目的是让他独立睡觉，可是他似乎误解了，觉得和爸爸妈妈分开睡就是不爱了，在他不哭时候，心情好时候，可以和他聊聊天，告诉他不论发生什么爸爸妈妈都是爱他的，成长路上有很多困难爸爸妈妈会陪着他，但是还是要靠他自己去克服面对的。作为家长应该做好引导，而不是讲道理发脾气，那样孩子只会更加困惑，应该帮助他们理解成长和爱，多疏导疏导。
④当下的感受
我想孩子很大一部分是因为安全感不足吧，回想他因为出生时候有点缺氧，在医院保温箱住了七天。满月时候奶奶趁我们还在睡觉，把孩子抱走理了光头，孩子哭的撕心裂肺。两周半时候我妈妈因为要帮我哥哥带孩子，所以把娃送回奶奶家，三个月后我把孩子接回来上了娃娃班。我想他是真的很没安全感，我们夫妻两个都上班，一边带着他，我自己那个状态也不好，常常凶他，他大一点我也会打他。孩子爸爸也是这样。我知道我爱他，但是有时候又不知道如何靠近他。很矛盾。孩子爸常常说我，一会暴躁没一会又温柔。
我在觉察，我幼时也是这种感觉，我也怕黑，我不敢说，都是自己默默承受着。我想要的都要靠自己去争取，所以很好强，脾气很倔。一般不发脾气，但是要是触了我底线，伤害我家人，我就会非常暴戾的，我自己都会怕自己那个状态。在外人看来我都是知心大姐姐，自己心里却匮乏的很。
有很多问题需要自己去找寻答案，去面对，很心疼儿子，却不知道怎样做对他才是好的。
明天再和他好好聊聊，听听他的看法和想法吧。但是他长大了，独立是必须的，我该坚持的还是得坚持，就是用的方法和语言上要下功夫，让他心悦诚服，不委屈他自己。
孩子妈妈很爱你，妈妈努力学习蜕变自己，疗愈自己，相信我们明天会是快乐的。
我拥有富足健康、乐观向上的生活！
