1.爱身体。吊单杠一次60秒（昨天中午站在单杠前，凛冽的寒风中我在犹豫：天太冷了，要不要坚持？心一横，坚持吊，晚上回来直接上楼回家了，天太冷天冷了。）舞动15分钟，穴位敲打+复诵正向引导语6遍，睡前醒来放松冥想。
2.沟通有效。昨天应家长与同事之邀与我级一男孩沟通，男孩学习无动力，不想上学，不写作业，有时在家长面前放话：不活了，离家出走等，家长老师都担心焦虑无可奈何。上午到校后我去把他带到学校小会议室，边走边思考该如何与他交流，首先切换身份角色，放下老师、长者身份，开始与其沟通，居然走进了他心里，甚至看到他眼眶湿润，出乎我意料。
3.曙光乍现。昨天上课，我一反常态，放下焦虑开始与学生心连接，我希望我在讲解时目光所及学生能与我有目光交流，达到心有灵犀的状态，并点名表扬了一些学生，果然大部分学生都能与我保持连接，课下我放平心态，真心喜欢夸他们，我感觉学生也很喜悦开心，师生模式悄然开始发生改变。我先后学习了一些课程，一直苦恼活不出来，希望这次的课程能让我身心蜕变，活出想要的自己。
4.照镜子。昨晚听群内答疑，照镜子比自己，我也深受启发。老师在疗愈别人的同时，我们搭了顺风车也疗愈到自己。老师特别强调：臣服。我也有不愿臣服，抗争，抱怨的心态。老师强调：任何事情都应该是轻松不费力的，喜悦自在的。我的过往模式是：拼命+努力。先学会臣服，爱自己，听完课用热水泡脚，去阳台上与宇宙连接，把自己交托出去，然后认真完成身体作业，在冥想音频中睡去。早上醒来再听冥想音频放松自己，感觉很舒服，开启轻松喜悦的一天。
今日感悟：在宇宙里，我们只不过是一粒尘埃，臣服宇宙，敬畏自然，明白是无形在控制有形，我们就会放下许多，放过自己，同时也放过别人。
