不希望孩子近视的父母，这篇文章请你一定认真看完，预防近视要做好以下这五点，第三点最重要。
第一个，孩子看书写作业的时候，一定要保持33厘米以上的距离。防近视的秘诀就是抬头挺胸向前看，近视就减缓，弯腰低头凑近看，近视就加深。胸口距离桌子十厘米，手尖距离笔尖3.3厘米，这些都要严格执行。
下面这一段录屏放给孩子们看202020国际护眼法则要牢记，近距离右眼20分钟停下来看向20英尺以外，也就是六米以外的一个固定的目标，看20秒以上，或者是眨眼20次，睁眼五秒，闭眼五秒算一次，那么间歇性的用眼是关键。
第二点，如果孩子已经近视了，需要配戴眼镜，尤其是近视150度以上的，不戴眼镜呢会越来越看不清，孩子会眯眼，上下一挤压，眼轴就更容易被拉长。
目前市面上可以选择离焦镜片控制近视的有很多种，它比普通的单光眼镜效果要好很多，比方说新乐学、星趣控、小乐园这些眼镜都可以考虑，他们通过周边的离焦设计，让成像点落在视网膜模前面，形成周边的近点离焦形成。是近视加深的一个保护机制，从而延缓近视加深。但是要查下孩子的眼位和视功能。如果大家希望这一点我讲的详细一点，大家可以评论区留言，我再写一篇。
第三点，也是最重要的一点，每周不低于5天，每天不低于2个小时的户外活动，这2个小时，可以是间断性的户外，天黑了以后，晚上的户外是没有效果的。
第四点，营养要均衡。蔬菜、蓝莓、胡萝卜、奶制品、豆制品，包括动物的肝脏、鱼肉，这些都可以多吃一点，少吃甜食，少喝碳酸饮料。因为我们的身体在代谢糖分的同时，它会带走大量的钙质，钙质的流失会使我们的眼球壁弹性降低，支撑力变弱，那么会让眼轴更加容易被拉长，加快孩子近视。
第五点，视疲劳的缓解和视功能锻炼，平时的眼保健操，穴位按摩，还有反转拍的偶尔调节锻炼，这些都可以做，既能够减轻视疲劳，还能够预防近视加深。
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