【原文】尼采说：你要站起来，活下去。人生永远可以选择像羊一样趴下来，也可以像超人一样站起来。”
【概念转述】当我们面对生活挑战的时候，选择权永远掌握在我们手里。我们可以选择畜群道德，像羊一样温顺，逆来顺受，也可以像超人一样站起来，以积极的态度去迎接每一个挑战，不断超越自我，实现生命的真正价值。
【个人体验】“站起来，活下去！”听林欣浩老师讲《传习录》的时候，被他所引用的尼采的这句话震撼到了。
我们绝大多数人总是不甘于平凡，总希望活出与众不同的自己，却又不得不活成了庸碌无为的模样。那是因为我们没办法应对不如意十之八九的人生，没办法在逆境中绝处逢生。有一句话说：“人生百分之百的选择权都在你自己手里，只要你能承担代价。”
确实，人生就是一场修行，苦难也是。学习在苦难中修行，是人生的必修课。从小到大，我们经常遇到的诸如升学无望、失去工作、婚姻失败、遭遇天灾人祸，亲人离世……哪一样不是痛彻心扉的磨难？
美国电影《从心开始》讲述了主人公查理在9.11恐怖袭击事件中失去了妻儿和爱狗，从此陷入深深的自闭和抑郁中无法正常生活。后来他遇到大学室友艾伦，艾伦得知他的遭遇后，不离不弃地陪在他身边用友情疗愈他，帮助他走出了生活的阴霾，艾伦也在重重的生活压力中完成了对婚姻的救赎。
站起来，活下去，意味着你要有积极主动面对挑战的态度，要能清醒地保持一种自我认知和觉察，能够突破传统道德的束缚和压力，你需要有足够强大的内心，足以应对生活的一切挑战，无惧无畏，迎难而上。
我知道此时此刻的我和我自身之外的宇宙，知道我活着，至少我是有自由意识的，我的心是自由的，我无法决定自己的出生，我无法控制外物，我无法阻止客观世界绝对不伤害我，我无法阻止死亡的到来，但哪怕是在这短短一生的几个瞬间，我是有自由意识的，当我站起来的那一刻，我有自己的态度，我可以咆哮，可以平静，可以怒斥，我只忠诚于内心的生命力和创造力，而没有那些世俗道德的约束。
【行动指引】学习在苦难中修行，培养绝处逢生的力量，可以从以下几个方面付诸实践：
1、在顺境中滋养自我，在逆境中扩展自我，相信人生每一种经历都有意义。学会用正念的态度面对苦难，接纳生命中所有的事情。
2、利用苦难培养自我反省和自我觉察的能力，发现并改变那些限制我们成长和发展的负面思维模式和行为习惯。
3、保持积极乐观的心态和永不言弃的精神，努力寻找生活中的小确幸，保持一颗感恩的心。
4、找到属于自己的社会支持系统，亲人、朋友、师长、同事、专业人员等，学会求助，不要一个人硬抗，管理情绪，学会良好沟通，找到生活的动力。
5、持续学习与成长，不断拓宽自己的知识面和视野，学习如何更好应对挑战的策略等。
