20180516
本周践行☞节制，条理
☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
一分钟原则
【本周目标】
1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】
2.行有不得，反求诸己
3.只讲对人有友谊的话
【李斌百天挑战目标】
1. 减脂到：67.5kg，现在是71kg。
2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。
3. 完成一次马拉松。
4.每次跑步秒拍一次感受
【今日行动】
①健身☞
本月跑量累计☞60.8km。
步行万步，研究心率表。
②和繁重的工作一起修行
今日销售额1043。
本月累计销售额☞18816
③学习知识悦读
1.制定百日目标计划，主题阅读运动健身饮食
2.删除微信收藏夹从15年一直删除到今天，最后剩余10条，累计删除1.5万条，包括图片，文字，视频连接
3.调试麻酱按新方式但还是苦，在京东买一瓶花生酱尝试，一天就到
【今日反思】
1、晚上下班，原计划回家，走到电影院门口发现自己还有张票看场电影，兑换完和朋友聊天，说我啥事没提前和她说，吵了起来。
【今日小确幸】
觉察自己痔疮的原因，体湿，上火，饮食辛辣，水喝的少。
【明日三只青蛙】
1.修订百日目标计划完成
2.选择一个海盗船船长
3.面试服务员，准备6月8号开业。
