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健身打卡第52天 步行5公里
今日份小确幸 一早某人我编了一个好故事，“你们先吃饭哈，我去把洗衣机里的衣服放到冰箱里”，哈哈哈
早上故事编的过于开心，乐过火了，接下来的种种就不太妙，扛着有点重，心里就有一点烦，状态就不太好，计划好的分享就没心思细想了。于是乎，找一篇文儿来抄一抄吧！
痛吗？可能是身体在说话
我们思想上的每一个变化都会对内心感受产生影响，我们的内心感受又会传导至我们的身体。你背痛吗？有时候，那是你的身体在说话。说什么呢？可能是有负面的能量堆积在心里了，需要采用合适的方法和途径来宣泄，要不然很可能会超出身体的负荷。
身体上的痛楚通常发生在一些特殊的生活事件发生后，比如生活或工作中遇到了困难，身体表现出内心的下意识，它负载痛苦后变得紧张，这是身体像我们发出警报信号。每个人的身体脆弱程度、承受能力不同，表现出来的状况也有所不同，身体状况又会导致新的焦虑不安，这是一种自动加强的恶性循环，会导致人们陷入经常性的应激状态，引发慢性持续的疼痛。
这种疼痛，隐含着心理示弱，隐含着对他人关注渴求。
怎么调适呢？
一是专注的呼吸，呼气的时候也试图把内心的紧张也呼出来，再吸气，再呼气，放松身体的同时，你可能会重新掌控局面；二是辨别确认这种疼痛，在疼痛出现的时候，检视一下，是否发生了什么事情？我们的内心处于什么样的状态，当我们的意识抓住了这种痛楚，它可能就没有必要影响我们的身体了，辨别、确认这种疼痛使我们正视、面对它的第一步；三是让疼痛到别人那里溜达一下，把自己的感受讲给别人听，疼痛到被人那里溜达一圈再回来之后，我们的感觉可能会有所缓解。而从他人的角度感受、分析一下，能让我们更好的找到这种病痛的原因所在。
