1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，成度怎么样？对自己有一个客观评估！

目前自己还无法自己完成“临在-觉察-疗愈”这个成长三角。

在一次同修面对面教练我的过程中，我体验了一次，整个过程我总是不停的出离临在，但是同修稳稳的临在支持。我自己是逃避痛苦的，并且是瞬间启动模式逃避，一旦有情绪被触发，我很难临在去体验。当有感受的时候，我能稍稍跟感受待一会儿，但是我不确定自己是不是临在的，我发现当我有意识体验感受的时候，感受也是在慢慢麻木消失不见的。

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

目前我做不到当下觉知的陷入和出离，我也是链接不到伤痛感受的。举例:现在我的觉察水平是事后自己大致能复盘整个事件如何发生以及前因后果，能看到自己的模式如何运作，但是很可惜是链接不到感受的，更像是头脑的反思。

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

成长感悟一是成长急不来，是要脚踏实地一步一步走，不像以前那么急着成长用力成长了，比之前稳一些了，愿意去一点点面对真实的生活，虽然依然逃避痛苦，但是较劲儿拧巴的程度小一些了。

二是我好像能看到不一样的东西了。例如别人让我做我不愿意的事情，我就会认为是来难为我的，从而很对抗，甚至攻击出去。现在我冷静下来能感受到虽然跟我想要的不一样，但别人没有恶意，甚至是善意的。

4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10）

为了自己的向内成长，我的勇气是8分，还欠缺一些，还有幻象想要依赖别人让别人拉着自己拖着自己走让别人为自己负责。

能部分面对自己的内心(50%，目前对自己的内心觉察到两个卡点一是面对自己内心选择听从自己内心的声音就要承担选择之后的责任，我有一些恐惧感，害怕自己承担不了，二是我对自己的阴暗面有很深的评判，现在还无法接纳)。能部分面对外部真实环境(50%，还是被限制性信念牢牢困住，觉得自己很无力，只能去妥协被动去适应环境)

5、请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

临在:我一直是很紧绷的，心是悬着的，临在时我的体会是心在肚子里。说实话，怀疑，怀疑一切，也怀疑临在，越是自己的生活没有起色，越是质疑，还是ego更聪明更有用，但是愿意去尝试临在，准确的说是头脑质疑心里相信。

觉察:没学会，发现自己的觉察都是九号模式的觉察，敷衍、过关、不认真，一件事发生了看看到底怎么回事，看看又发现了什么点，看看又发现了自己什么阴暗面，浮皮潦草，看见了就完事了，并不会去深入，更别提去深入链接感受。

界限:我会侵犯别人的界限，我也允许别人侵犯我的界限，总之就是界限很混乱，并且我希望这样，希望界限不清与人纠缠。

自我负责:我是很害怕很逃避承担责任的，也很“奸诈”，别人为自己负责托着自己多美呀，只顾眼前舒服，挖个坑把自己埋了。

看见自己和他人、故事本身、事实真相:这些都是以临在为基础的，否则看不见真实的自己也看不到真实的他人，对我而言，我只在乎他人为我做什么，根本对他人不感兴趣。在故事里是不知道自己在故事里的，在梦里是不知道自己在做梦的，我也很迷恋故事，别人认可我感觉多好呀，有人来填洞感觉多好呀。我喊着看事实看真相，但内在也有退缩的部分，面对真相是需要勇气的。

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

今年目前只参加了3月份的体验课，有意思的是自己走进东方九型整整两年，我在今年的体验课上第一次听到了东方九型是讲“自我觉察”的。

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？

会

有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

相信

并且你会做出为自己成长的辅助支持吗？

会，我要参加助教班继续深化！

（例如基础课的复训促进自己更了解自己的模式卡点，穿越伤痛；疗愈课的参与，更深的打开自己的内在，与内在小孩相遇来完整过去的自己；助教班的学习深化，达到实质性的改变来完成外王更好地落地生活。）

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

卡点是“混”和“意愿不够”“动力不足”

多长时间:我想用一年的时间，找回真正的自己，真活着

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

接下来为自己在这里认真对待，需要的支持当自己又混的时候，有人来敲一敲。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

不理解，都是头脑的理解，我还没有活出来，现在就是感觉东方九型像海里的灯塔。

11、共修是先有修自己的决心和勇气，才会有共修的支持和得到助力，要求我们每个人认真回答以上问题，真正去触碰自己的内心，问问自己，我在这里共修对我来说意味着什么？我的人生要怎么度过才是愉悦和满意的？为此我该做出什么样的决定和积极努力！

我要保护好心里的点点微光，一点点让它燃烧起来，找回自己，勇敢向前。决定和努力:把懒戒了吧，这惰性，服了自己了。