随着科技进步，知识爆炸，网络普及，手机智能化，应用程序铺天盖地，碎片化信息充斥着我们的生活、工作、学习之中，导致我们的生活、工作、学习均被切割成一个个碎片，这是既成事实，我们无法改变，我们永远不可能也不会想回到碎片化之前的那个田园牧歌的时代。
时间在碎片中迷失，注意力在碎片信息中耗费，每天总感觉时间不够用，每晚总想不起白天干了些什么，我们总是归咎于手机，总是埋怨手机里的客户端，其实，生活是你自己的，工作是你自己的，学习也是你自己的，把生活过到最为充实，把工作做到最有效率，把学习当作每日刚需，责任只属于你自己。如何在碎片化中找到方法？浅谈自己的一点心得体会。
【一】别让手机绑架你的生活
抽出时间彻底远离手机，精简信息、好友、订阅号，详见文章《别让手机绑架你的生活》。
[1] 每天固定时间查看微信消息，设置早中晚三个时间段，若有要紧事情，必然会打电话联系；
[2] 删除从不查看的微信订阅号，将关注的订阅号置顶；
[3] 谨慎添加微信好友，第一时间备注微信联系人，定期清理微信联系人；
[4] 周末空闲之余，抽出一个时间段彻底放空，远离电子设备，让内心远离喧嚣。
【二】让生活、工作、学习规律化，同时充分利用碎片化时间
正如我以前所讲，你之所以沉迷于微信中无法自拔，眼球痴迷于碎片化信息的吸引，是因为你太闲了，没错，这是经验之谈，当你的生活、工作、学习有计划，有规律时，并且能够严格按照计划执行时，你便可以远离碎片化信息，并不受其打扰。规律化又称之为习惯，最有用之处就是自动克服拖延症，并且能够缓解焦虑，形成流程之后无需耗费心神去做决定，否则，每天仅仅思考去做哪些事情，就足够折磨你一整天。
例如：每天早上几点起床，做哪些事情？每天上班之后，花费多长时间清理OA邮箱，何时安排工作，如何反馈，如何闭环管理，本周最重要的是三件事是什么？每天晚上回到家中，几点吃完晚餐，几点开始抱孩子，几点将其哄睡，紧接着便是写文章，每天晚上22点至23点是固定写文章时间，构思、下笔、完稿、校对、发布，一气呵成，每天的学习计划，观影计划，即使是碎片化的时间也无妨，例如上下班途中，可以听书，代替交通广播的调侃闲聊之声；午饭后的半个小时，可以观看电影或者剧集；等车、等人、接孩子空闲时间，可以阅读手机电子书。总之，规律化可以让你习惯于工作、生活、学习，而不是纠结、彷徨，而碎片化时间可以让你高效利用，避免浪费。
【三】反复练习
记得小时候，我们就被家长和老师们灌输了无数的天才人物故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……，他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。我们总说自己没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦，特别是如果父母们知道一个非常时髦的“一万个小时理论”的话，我们也许就会永远背个不刻苦、不努力的罪名。其实事实并非如此，所谓的天赋往往是刻意反复练习的产物，如果莫扎特不去练习，他也成不了天才，但是前提是他的练习方法正确，否则也白费力气。
我们大家都知道大脑灰质，但大脑还有近50%由“白质”构成，即髓磷脂，也叫髓鞘质，它得以产生并包裹大脑神经元轴突的过程叫作神经髓鞘化。神经髓鞘化能使神经传导速度变快，好比网络速度由早期的拨号变成宽带，继续练习，将会成为光纤，速度进一步加快，因此需要大量、反复、有针对性的练习对高级动作技巧和反应的学习来说至关重要。由于大脑的可塑性伴随我们一生，我们只要坚持不懈地刻意练习，例如写文章，从开始为了数百字焦虑不堪、抓耳挠腮、无从下笔，到如今的动辄上千字，信手拈来，这就是反复练习的结果，通过大量的、持续不断的反复练习，坚信日拱一卒，功不唐捐。
【四】专注于当前事情，尽可能地减少任务切换
注意力是我们最宝贵的资源，时间碎片化对我们的消磨，主要就来自于在多件事情之间的来回切换，注意力随之损耗，于是造成焦虑、忙碌、效率低下、压力陡增。我曾尝试过多任务处理以获得效率最大化，结果却适得其反，事实证明，我不适合“一心多用”。人脑毕竟不是电脑，无法像电脑一样多个程序之间随意切换，我无法做不到万花丛中过，片叶不沾身。因此，我们只能在一个时间段集中注意力完成一件事情，克制多任务处理的冲动，不要高估自己的能力，认真专注把每件事情做好才有效率，也正因为专注才能体验到“心流”的状态，才能找到工作、生活、学习本身的乐趣。
【五】制定较大的目标
把视线从眼前的繁琐事务中抽出来，远眺前方，给自己定下半年或者一年要做的较大的目标，例如工作上，2017年要重点把哪件事情做好，做到极致；生活上，2017年要定一个较大的令人心潮澎湃的目标；学习上，2017年要学习哪些知识，如何实施；阅读和观影方面，要完成多少本书或多少部电影，并完成读后感或观后感。制定好目标只是开始，更重要的工作是分解目标，变成每一个个行动，并通过践行，产生反馈，逐渐调整，积累经验和教训，朝下一个目标迭代提高，这是摆脱低效忙碌的不二法宝。最关键点在于，当你回顾这半年或者一年的时光，你可以轻松地盘点这些过往时光中的点滴积累，你可以骄傲地告诉自己的内心——我没有虚度时光，同时成就感激励你前行，去实现更大的目标。
例如写电影观后感，从元月份的第一篇开始，两个月写了七篇文章，累计近三万字，从开始的抄写台词，到后来的叙述剧情，再到后来加入看点和感悟，通过这两个月的践行，我坚信2017年50篇电影观后感目标一定能够完成，在此感谢洛阳电影资料馆特意给我开设专栏。
上述零零碎碎的观点便是方法，看似琐碎，实则干货满满，看似简单，实则难以坚持，每天早起、晨图、写文章、陪孩子成长、读书、观影、工作……正因为琐碎，所以简单可行，进而难度降低，易于成为习惯，随着时间的推移，千万不要小看这些琐碎，千万不要忽视积累的力量，如今每天的践行、积累、成长，造就未来的你，虽然写文章不足百天，我已深有体会，日拱一卒，功不唐捐，时光永远不会辜负每一个努力的人。
