还记得上小学的时候，每天都会有两次做眼保健操的机会。当时还是小孩子心性，一直觉得做眼保健操很烦，可是在老师的威压之下，也算是每次都认真的完成了。直到高中，虽然学习压力再不断的增加，可是眼睛却没有变得模糊。但是小学六年的眼保健操在到大学后，按摩的“保质期”像是过了一样，虽然并没有像高中那样高强度的学习压力，眼睛却越来越不好了。还好视力有可以恢复的机会，今野清志的书《一分钟视力革命》中就提供了行之有效的方法，下面介绍其中的两种。
001映像法
当我们开始视物模糊的时候，就会下意识的开始依赖工具——眼镜。特别是有些是假性近视，因为戴上了眼镜，恢复起来更加困难重重。我们的大脑是一台非常精密的仪器，只要建立了自己可以看见的信心，就可以一点点的恢复视力。
映像法就是建立在这种信心上的方法，首先要确定自己想要看清的数字或海报，然后再确定自己裸眼可以看到的极限，之后就可以在这个极限上往后再挪1厘米，让眼睛慢慢的适应这样的距离。
002按摩法
书中提供的方式是使用中指、无名指小指指肚来进行按摩，按摩中需要将大拇指置于下巴中央，以便支撑三个手指的活动。按摩的部位为眼部的上方（上眼窝框、眉毛、眉毛上方），以中指指腹从内到外的按摩五次。眼睛下方的按摩方式也是已中指的指腹轻轻从内眼角到外部按摩五次。
这种按摩方式，让我想起了小学时候的眼保健操，第四节也是用手指按摩上下眼眶。做为陪伴了自己六年的按摩手法，现在还会在工作间隙做一些按摩穴位的动作，缓解一些眼部的压力。
这套眼保健操是最早的一套，通过按摩四个穴位来进行缓解眼部压力。自己最爱做的按摩的是第四节，因为这个动作按摩到穴位最多，这个动作叫做轮刮眼眶，以左右大拇指指腹按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。因为按摩到的穴位非常多，所以效果也很明显。
八个比较重要的穴位：
001攒竹：消除眼部水肿，改善头痛的效果。
眼保健操第一节按摩的就是这个穴位。
002睛明：可以降低眼压的穴位，还可以改善眼部流泪的情况。
眼保健操第二节就是按摩这个穴位的。
这个动作经常做，还有提高鼻梁的意外收获。
003四白：改善眼睛干涩、视力下降，还能减缓眼袋的形成。
眼保健操第三节按摩到的穴位。熬夜人士可以经常按摩这个穴位。
下面是眼保健操第四节按摩到穴位：
004鱼腰：改善眼睛疲劳、面神经痲痹。
005丝竹空：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
006瞳子髎：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
007承泣：散风清热，改善眼睛红痛、视力疲劳。
008太阳穴：改善头晕目眩、视力下降。
当然，除了按摩动作之外，最好是可以定时让眼睛离开电脑和手机，看看大自然，远眺远处的风景。让眼睛也换一种焦距运动运动，不要总是停留在一种距离上。
最后，送上男神周杰伦的示范。
