【精时力学习日志】

本训练营：阅读营《认知天性》

今日主题：2-3（第2章）持久反馈+思维力

学习日期：2022年5月18日

1、[知行]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1 【我学】感谢导师给我们分享了刘芳的事例，看到PPT上写了刘芳说的话：自己每天早上都会补两颗“魔力素”-“冥想”+“早课”，然后一整天都很好，所以学习对刘芳来说已经不是享受，而是一种滋养，感谢遇见导师，以前那个只会哭的泪人儿，和现在这个坚强的自己比起来，简直判若两人。

【我思】今天早上看到群里很多伙伴都给刘芳发红包，当时我还不明白原因是什么，现在听了课之后才知道原来是这样。当刚刚看到这个消息的时候，我的第一感受是惊讶， 随之是一种无能为力的伤心，再是看到刘芳勇敢的话语而表示欣慰和赞叹，最后带着诚心祝福她早日康复。我自己非常认可刘芳的说法，感恩遇见崔律，也是因为遇见了崔律，而让我有勇气去面对生活给我的挑战，现在也会积极乐观，让我看到世界原来是广阔的。

【正栗子】在去年底，也许是因为各种各样的问题堆积而来，那个时候我才意识到那些问题原来是我无法立刻解决的存在，因此变得焦虑和抑郁，情绪上的问题变成躯体化，我在家里休息了一个多月的时间，想想那段时间整天想着“我该怎么办啊？”，真是一段难受的过程，后来吃药，身体逐渐好转，现在也在用心学习《英雄》《秘密》这些书籍，里面的话带给我很多勇气，再加上天天听导师的课，这段时间我变得真正理解导师说的都是对的，越来越相信和真正听得进去导师说的话，所以感谢感谢感谢导师和伙伴们。

【我行】每周一次我会问候刘芳，对她表示我的关心，诚心的祝愿她早日康复。

2、[复盘]我的预习vs崔律的讲解，各自的亮点和不足：

导师说不预习不听课，因此我现在没有这部分的讲解，但后面会预习后补上。

3、[问答]疑问+自答/任何想说的话：

自问：为什么导师有多次在课上提到自己的助理没有导师自己学的那么快，能力那么突出？

自答：我猜测导师是想以自己助理的例子和自己的例子去进行对比，让我们更能明白这期间的区别是什么。同时我也猜测导师认为自己确实很优秀（我也非常认同），但是有一种无与伦比的优越感。

自问：虽然我知道导师说的是事实，但是为什么作为旁听者的我听到导师这样说的时候，会有不好的感受？

自答：其实在我心里还有一个想法就是导师在说助理的坏话，哈哈哈哈。导师，是您太优秀了，好么，放过您的助理吧。

4、[预习] P43+P44+P32：

【我学】

P43 能带来长期性好处的检索练习：

需要学习者作答的测验的学习记忆效果>选择题、是非题的学习记忆效果>不使用检索练习的学习记忆效果。

测验次数与学习上的收效是正比关系，测验次数增加，学习上的收效也会持续加大，即使一次课堂测验，期末考试的分数也会有很大提高。

P44 大家并没有意识到检索练习的好处：

多数大学生没有认识到检索练习可以发现自己没有掌握的知识和强化记忆，11%的大学生认识到自测可以发现自己没有掌握的知识，以便能更仔细的研究资料，但也没有认识到，检索还能强化记忆。

P32 为什么会产生大家对检索练习有误解的原因：

人们对标准化，“检验式”的测验感到失望，是因为测验只被当成了衡量学习成果的方法，牢固的掌握学习基础知识和培养创新能力是同样重要，两者相互正向影响。

P44是问题的表现，P32是产生这种问题的原因，P43和P44 是两种现象的对比。

【我思】关键词：

P43和P44  检索练习，长期性好处，作答的测试，付出的认知努力越大，记忆效果越好。测验次数增加，学习上的收效也会持续加大。检索练习是一种学习技巧。自测可以帮助自己发现尚未掌握的知识。检索本身还能强化记忆。

P32 标准化，检验式，测验，失望，学习工具，学习基础知识，培养创新能力，两者都要。

自己以前对测试是非常的害怕，不自信的，很担心，但是现在了解的测试的好处后，对测试有了新的认识，感觉好多了。

【正栗子】还是得举导师在前几节课出的小考，刀可以用来切菜，也可以用来伤人，直到现在我都还记得很清楚是哪两个字，以及导师想透过现象传递的深层意义是什么，即使是只言片语我们也要留心，有意识的去区分积极语言和消极语音。

【反栗子】自己在学习新的工作内容时，就只是看视频，摘抄内容，但摘抄完后，现在已经全部不记得了。

【我行】被英语单词时，可以使用抽认卡，出英语测试的卷子来给自己填写，有规律的多测试几次，增强自己记忆的效果。