【主题】重复的力量

片段来源：《知道做到》

拆书家：Julia Wang

【R：阅读原文】合理运用重复的力量

“你说人们之所以没有学以致用，主要有 3个原因，还说克服这 3 个原因的关键就是重复。”作家说，“能跟我多谈谈这个话题吗？”“重复、重复、重复！”企业家纠正道，“这里的重复实际上是指间隔性重复。”“间隔性重复？”作家迷惑地大声问。“是的，”菲尔说，“间隔性重复是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一信息。你会隔段时间就重复接触到这条信息，直到它最终 沉淀下来。”“还有呢？”作家说，“有人把这种间隔性重复成为行为条件学习或内部强化。我的好朋友约翰·海盖称其为‘持久变化之母’。之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，不是不间断地反复，而是经过一段时间的反思之后再重复。”“广告商们一直都在这样做，”菲尔接着说，“他们把这种重复成为‘印象’。他们发现，在让客户了解自己的产品并说服他们采取行动之前， 你一定要让他们多次接触到你的产品或服务。”作家一边沉思，一边眺望山谷上空翱翔的雄鹰。“所以说，一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。”他说。“毫无疑问，”莫雷回答，“你很难通过一次谈话就改变一个人的信念，让一 位选民去投票站，或者说服一个人去进行慈善捐款。我们没有办法只凭一句话就 让人们看到，感觉到，或是去做某件事。如果想要让某条信息产生预期的结果， 你必须学会间隔性地重复它。”

【I ：用自己的语言重述信息】

（what）这里提到学以致用的关键就是重复学习，而且是间隔性的重复学习，它能帮助我们把信息（知识点）转化成自己的东西，发生期待的改变。用中国的一句成语总结，就是“温故知新”。

（why）我们都晓得知道与做到之间有很大距离，正如拆页中所说，人无法靠仅仅接触到的一句话就发生持久的改变。但是重复地学习却可以帮助我们做到这一点。它的力量来自于哪里呢？在不同的场合或者时刻接触到同一句话，它能加深我们的印象，弥补时间造成的遗忘，而且还会带给我们新的看见，感受和思考。这种新的看见和思考会激活并融入我们之前的理解和体会，强化并且丰富我们已经形成的认知，进而推动和巩固行为上的改变。正如孔子所说：“温故而知新，可以为师矣”，就是说，温习旧知识从而得知新的理解与体会，凭借这一点就可以成为老师了。因此，它的力量是强大的。这与不间断的反复是不同的，后者只能在某段时间内强化某种记忆或动作，超过一定限度反而会造成学习的疲劳。

（how）所以，我们要做的是制定一个温故而知新的学习计划：

1.  选择一个知识点，设定某个时间间隔或者关联的场景。

2.  每当到了这个时间点或者场景，把要学习的知识点找出来，重新理解与体会，包括应用时出现的问题和反思，并做好记录。

3.  一直坚持这个计划，直到这个知识点在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用。

【A1：描述自己的相关经验】

2012年，教学过程中，在引导自闭症孩子学习日常对话“你好和再见”的时候，每天早上孩子入园的时候，就会主动跟他说“你好”，然后带他一起，自己先去跟其他老师和孩子一一打招呼说“你好”，并引导孩子也跟着说“你好”。刚开始孩子可能不说，但是尽量鼓励他，哪怕是用肢体语言挥个手。以后再遇到同样的情景就强化练习，不知不觉一个星期以后，孩子在早上来到单位看到其他老师和孩子的时候会主动说出“你好”。下一周学习“再见”的时候也是如此（离园的时候运用），在学习“再见”的过程中，坚持在问候你好的情景下复习强化说“你好”。

反思:对比今天的主题，我发现我在给孩子制定教学目标和计划，并按照目标和计划执行的时候也是在运用间隔性重复，体验到了重复的力量。

1.  我选择一个了知识点——怎么让孩子学习运用问候语“你好和再见”，合理利用了关联的场景（早上入园见面和离园分开的自然场景）。

2.  每当到了这样的场景，我就会把要学习的知识点找出来，跟孩子一起重新理解与体会，并把应用时出现的问题和反思做好记录（孩子为什么不愿意开口？在什么情况下，我需要给他示范带头？在什么情况下，我需要给予她眼神辅助？直到他最后，不需要我的任何辅助会主动的说出问候语，这个过程就是由全辅——半辅——辅助撤消过程，对孩子辅助的程度也是我需要判断调整的，同时泛化出对其他孩子引导的方式、方法和节奏）。

3.  一直坚持这个计划，直到这个知识点（怎么让孩子学习运用问候语“你好和再见”）在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用。

小结:对孩子而言，让孩子掌握新知，复习旧知，是一个温故而知新的过程。对我自身而言，教学技能的提升也是一个温故而知新的过程。所谓的教学相长，应该就是这样。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标:本月（2019年5月）底，顺利完成这期的线上训练营，并拿到优秀学员。

行动:1.  选择一个知识点（熟练掌握和应用RIA便签读书法），设定场景（每次写作业的时候）。

2.  每当到了这个时间，把要学习的知识点找出来，重新理解与体会，记录好应用时出现的问题和反思（选择原文片段的时候，有时篇幅过于长，尽量把篇幅控制在1~2页之内；写I部分的时候容易把握不好文章的中心主题，多读几遍原文片段，对照樊登读书里樊登对这本书的总结，多跟教练探讨；A1故事叙述的时候容易啰嗦,时刻的提醒自己精简语句，选A2的时候目标容易跑偏或者不明确,回顾I部分，多请教教练）。

3.  一直坚持这个计划，直到这个知识点在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用（轻松流畅地写出作业，在以后看致用类书籍的时候，可以让书里的内容很好的指导自己的生活和学习）。

奖励与惩罚:

奖励:如果完成，就有更多的时间做其他喜欢做的事——练筝。

惩罚:完不成则需要晚睡早起。