精子健不健壮是生养力十分重要的要素，许多男性不育就是由于精子质量已经变差。
那么怎样看出精子质量还好不好呢？其实很简单，看精液就晓得了。
颜色是最简单看精液能否健壮，健康的（即精子质量好的话）精液是灰白色，有时或许会略带些黄色。当精液分明偏黄或白色，很或许是“血精”，常常是由尿道炎引起。
二、健康精液液化时间
当精液离开男性身体时，刚开始的时候呈胶冻状，经守20分钟后会液化成水样，如果30分钟后还没出现液化状况则表明不是健康的精液。
三、正常精液量2毫升以上
精液量是比拟直观的一项目标。一般男性的精液量会在2毫升以上，如果少于2毫升表示“少精症”。可是假如射精量高于7ml的话也是欠好的，由于这么的精液浓度过低了，在性爱的时分还能简单从阴道流出。
四、健康精液的粘稠度
精液在液化的时可以拿个牙签把精液慢慢提起，健康的精液构成的精液丝会小于2厘米，这也说明精液是正常的健康的，如若不不然代表精液不健康。
精子质量改善的几个办法
1、大裤小裤都不要太紧身
过紧的裤子及久坐导致过高的温度，全都影响到男性的生殖健康，所以对于男性来说不要穿紧身裤子和内裤。除此之外男性朋友们还要留意的是，没事多起来活动活动，降低阴囊温度，这对于身体健壮来是非常好的。
2、精子也需要营养
科学研究表明人体充足的锌元素对提高精子健康度，及精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。男性精液质量和精子活力，依赖于人体内锌、硒和蛋白质，男性可通过补充锌硒、生物蛋白锌或锌硒宝育之缘来提高精子质量。生物蛋白锌含锌、硒和蛋白质利于吸收和营养转化，提高精液的质量，降低男性不育的机率。
3、别太好酒
男性太好酒不只会对身体有影响，也会损伤精子和影响精子胚胎的生成。以是，如果男性有要孩子的计划或备孕期间，最好少喝酒或者不喝酒，如果是在喝醉的夜间同房并怀孕，将来婴儿也一般都会存在发育不良、体质较弱等健康问题。
4、不可以乱吃药
研究表明，一些医治肿瘤的化学药物还有抗药物都或许会对男性的生殖能力形成影响，会引起射精困难或许阳痿等病症。因此男性朋友们关于药品的运用一定要留意，比如药的剂量和服药的方法等等，免得影响自己的身体健壮。
