拖延症真的是太糟糕了!
原计划所长是决定一天一篇推送,但是一拖又是四天。拖延症一直出现在我们生活中,每个人都有拖延症。
比如说,假期开始第一天,一定会制定一个计划,冰箱上贴着减肥计划,房间里放着阅读计划,抽屉里放着一日一记的手账本.........
前天把图做好,昨天下午打开推送页面,两天时间完成半小时的工作量。 前天上午想,早上先做图,下午再慢慢把内容填满,最后推文完成,非常有条理。
所以一开始也是这样的,我做了个完美的计划,但后来,实际上中途一直被别的事情打扰,又或者是打开网页以后,开始刷微博,玩手机,于是拖到了现在。
为什么我们会拖延??
有一篇关于拖延症的TED演讲做了非常详细的解读,我们的脑子里住着一个理性决策人和一只及时行乐的猴子。当我们打开电脑准备工作的时候,及时行乐的猴子会说:“去刷微博吧,看看今天爱豆又发什么了新鲜事儿?”
从自己的爱豆刷到别人的爱豆,围观了微博的热门话题,看完了护肤品种草,游戏攻略,又刷了一部电影.........等你再去工作的时候发现,时间已经来不及了!
那我们明天在工作吧。
这个该死的及时行乐的猴子并非你希望控制方向盘的人,它完全生活在当下,没有过去的记忆,也没有未来的概念。
它只关注两件事情,简单和开心。
摆脱拖延症的困扰不妨试试生命日历,期限为90年,每个格子代表90年生命中的一周,简单的用Excel就可以操作。
你的出生年月+90年,一年是52周,画好格子,将已过的周数标黄,我已经用掉了许多,如果你缩小看图,你就会发现已经过了三分之一。
在生命格子上图颜色,比起撕掉每天的日历要更狠心一些。
有时候失败的原因是你仅仅依靠鸡血来推动自己的行动,而忽视了坎坷是存在的,坚持才是关键。
虽然在开始的时候,会找理由或者自我合理化来推迟工作,但是一旦我们开始做了,这件事其实没有那么难。